脚底长水泡是湿气吗？

　　小孩出现湿气重的情况，此时建议减少孩子呆在空调房内的时间。让孩子多做做户外运动，这样可以加快身体内湿气的排出。同时要避免吃凉性、生冷的食物，尽量以温热、清淡食物为主。

　　身体内湿气比较重的时候可以使用艾灸调理，你也可以吃红豆薏米粥调理。身体内湿气重的时候要多吃清淡的食物，你也需要适当的锻炼身体，促进身体内湿气的排出。跑步、游泳、打太极等都是很好的选择。

　　人体湿气一般分为内湿和外湿，顾名思义，内湿一般是指人体内部导致的湿气过重；而外湿则是指因为外界因素导致的人体湿气。一般湿气重的患者都会表现出头晕无力、胸闷气郁、恶心呕吐、食欲减退、舌苔厚腻等症状。

　　体内湿气重，多与季节气候和居住环境有关，可多食用些生姜、花椒、辣椒等除湿食物，也可使用红豆薏米粥。平时居住环境要保持清洁干爽，也可适当服用除湿胶囊，还可行艾灸除湿。

　　你可以去正规医院中医科检查确诊，并遵医嘱服用中药治疗，近期饮食清淡，避免吃辛辣、油腻的食物，适当吃薏米、山药、红豆等祛湿的食物。也可以做慢跑、游泳、骑车等促进排汗的运动，帮助促进体内湿气的排出。

　　女性想要去除体内的湿气和寒气，首先要饮食调整和生活作息调整，要少吃寒凉食物和保证睡眠，其次还要每天进行体育锻炼。湿气和寒气重的患者还可以用中药泡茶饮用，比如枸杞、当归、丹参等。

　　刮痧可以去除体内的湿气，刮痧通过刺激机体的皮肤，能够促进体内的血液循环，加速血液的流通，从而排出湿气。建议您在刮痧的同时，可以选择配合拔罐治疗，能够更好的清除体内的湿气。

　　建议你去正规医院中医科监察室确诊，并且遵医嘱服用中药调理。同时建议你可以适当多吃薏米、红豆、洋葱、芹菜等可祛湿的食物，并且经常按摩腿部的承山穴可以达到祛湿的效果。

　　祛湿气最好的办法是进行汗蒸，汗蒸可以通过高温使人体的血管扩张，促进体内的血液循环，排出积聚在体内的毒素，能够有效的改善体内存在湿气的现象。您也可以配搭绿豆汤饮用，除湿的效果更加明显。

　　建议您最好一周拔罐一次，不仅能够有效的清除体内的湿气，还能够减轻皮肤局部淤血的现象。您可以在使用拔罐治疗的同时，适当的进行体育锻炼，可以有效的促进血液循环，加速机体血液的流通，从而帮助清除体内的湿气。