脾虚便秘怎么办？

具有补脾益气、醒脾开胃消食的食品，如粳米、籼米、锅巴（焦锅）、薏米、熟藕、粟子、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、桂鱼、葡萄、红枣、胡萝卜、马铃薯、香菇等。利气消积，容易耗伤脾气的食品，如荞麦；山楂、萝卜、香菜等。

可以适度食用淮山药、牛肉、红枣、山楂、红薯、发酵面食等，这些食物有一定的健脾作用，可以搭配五谷类、当季蔬菜食用，保证营养均衡、全面。脾虚忌吃寒凉食物，香蕉、西瓜、火龙果等寒凉水果也不提倡吃，夏季不可贪凉，尽量不要让幼儿吃冷饮。

造成脾虚的最主要原因是饮食不善，如暴饮暴食、饮食过度或者饮食时间不规律，或者过度喜欢吃或不吃某种食物，或者长时间吃冷食，又或者吃太多温热、燥热的食物等都会造成脾虚。此外，抽烟、饮酒、长时间过度劳累等，也会表现出脾虚的情况。

脾虚可能会造成整个身体营养成分的吸收功能的降低，所以脾虚的女人会营养相对不足，有的时候会表现出较多的皱纹，眼袋下垂，头生白发，所以感觉到老的比较快，但在实际上并不是老的很快，只不过是身体的各个器官的功能可能会相对下降。

从病人的病情来看，是属于脾胃虚弱的一种病症，主要表现为身体虚弱，饮食不节，生活不规律等，需要早期治疗和改善。第一，建议病人服用健脾和胃的药物，第二，要多运动，增强自己的体质。并且保证充足的睡眠，不要熬夜，不要劳累。

症状有：胃口差，不爱吃东西；易腹胀，饭后尤明显；容易累，体卷乏力；不爱说话、不爱运动；反复感冒，爱流汗等。治疗有：可服用香砂六君丸、理中丸等健脾益气作用的中成药，也可艾灸神阙、足三里等穴位。建议在医生指导下进行。

宝宝脾虚泻首先要根据宝宝的病情严重程度来给宝宝进行个体化治疗，如果宝宝的症状比较轻微，可以经过改善饮食结构和生活习惯来改变，如果宝宝症状比较严重，经常会造成腹泻，可以在医生的指导下给宝宝使用一些药物来进行调理。

参苓白术丸，或者香砂六君子丸。平时少吃生冷，油脂，多运动。中药方子做成的成药，很方便。平时可以煮些薏仁米，山药，红豆等。没毛病，当然不吃药更好，还浪费钱。不过这两种药健脾益气，对人体没什么不好的影响。

如果有脾虚的情况，也是有可能会表现出便秘的症状的，还有其他的症状，比如食欲不振、挑食、大便溏稀、大便干结等。有脾虚的现象之后一定要积极的调理，主要是调节自身的生活饮食习惯，也不要挑食，多锻炼身体。

脾虚是可以给孩子适当的服用一些小米南瓜粥，红豆薏仁粥，大枣山药粥，薏米山楂粥，扁豆梗粥以及银耳粥，这些粥类都能够在一定程度上调理孩子脾虚的症状，长时间适量服用对孩子的身体和病情都是有很多好处的。