肌肉颤抖是什么原因引起的？

手臂肌肉拉伤的恢复需要看个人的实际情况，一般可以先进行冰敷，过后可以进行热敷，这样恢复相对比较快。同时还可以经过膏药的外敷，结合消炎止痛活血的药物治疗，也可以在局部做按摩或者电疗刺激改善血液循环，帮助病情的恢复。这段期间不要提重物或者激烈运动。

要想大腿的肌肉锻炼的丰满，是属于经过一些特殊的锻炼，才能达到。这些锻炼的项目主是针对大腿进行锻炼，有跑步、快速的小跑，抬腿拉伸，等锻炼的办法。这样的锻炼可能是需要长期的，只有坚持经常的进行锻炼，才能慢慢的使腿的肌肉成块的呈现，达到健美的目的。

手臂肌肉疼痛比较多见，因为过劳在日常生活，或者肌肉受到寒冷性刺激的风吹，或者手臂部位长期拉伸而造成手臂肌肉痉挛运动，造成肌肉疼痛。此外，手臂肌肉疼痛，不能排除因局部软组织，如肌肉或韧带筋膜损伤，造成局部神经调节不顺畅或血循环紊乱，造成疼痛。

腿上肌肉主要有胫骨前肌、胫骨后肌、小腿三头肌等肌肉组成，锻炼小腿肌肉主要是锻炼这三块比较大的肌肉。想要良好的锻炼腿部肌肉，就一定要做下肢的器械训练，所谓的器械训练可以增加较大的重量，以产生对肌肉的更大负荷，因此使腿部肌肉得以生理性肥大。

运动后肌肉酸痛第二天还能运动，可以结合酸痛的程度来选择第2天的合适运动量，运动之后，肌肉表现出了酸痛，是由于肌肉的内环境已经表现出了变化，经休息是可以缓解的。表现出运动后酸痛要注意休息，不能够再进行继续运动了，否则会造成症状更加严重。

胳膊上的肌肉跳动，一般考虑的是运动过后，肌肉处于亢奋的状态，会表现出有类似肌肉跳动的情况，或者是病毒性感染了也会表现出，以及农药中毒等，当处于特别焦虑的时候，也会表现出肌肉跳动，或者是服用了兴奋类的药物等，都有可能，建议检查排除！。

肌肉损伤是为外伤性导致的损伤，这种情况是多休息，一般来说在受伤的最初两天是用冷敷，之后是用局部的热敷，然后口服一些消炎镇痛的药物，基本上就能够缓解，此外也有可能是一些慢性的劳损，这种应当使用按摩针灸理疗之类的方式来缓解比较好。

进行盆底肌肉训练平时可以经常做一些压腿的动作，也可以适当的做一些跳绳或者是蛙跳，最好是早中晚都适当的做一下，而且要坚持6到8周左右，平时要注意劳逸结合，防止身体过度劳累，如果表现出了身体酸痛的现象，可以适当的休息一段时间。

小腿肌肉在酸痛的时候是可以经过热敷的方法或者是按摩的方法来进行缓解的，此外要找出是什么原因所造成的，有些少腿酸痛是因为长时间久坐或者是长时间行走做一些剧的运动所造成，也不排除是由于腰椎间盘疾病所造成的。

小腿肌肉发生疼痛，一般是由于局部肌肉的紧张或是劳损等造成的。对于这种情况，一般在疼痛时多注意休息，防止剧烈活动。平时也可以配合舒筋活络的药物进行局部的热敷或按摩等，或是用艾叶泡脚也能有一定的效果。