锻炼心肺功能有什么方法最佳？

心肺功能不好时，首先要注意戒烟戒酒，防止抽二手烟，防止处在污染严重的环境中，改善心肺功能；其次，可以经过对至阳穴、膻中穴、大鱼际等部位按摩，增强心肺功能；如果能常吃胡萝卜、西红柿、山药、梨等食物，也可以提高心肺功能。

提高心肺功能首先可以进行一些有氧运动，多见的有跑步、登山、游泳、快走等，都可以使肺部功能得到较好的锻炼，因此增强自身的体质。此外，平时还可以练习深呼吸、吹气球，经过一呼一吸能加强肺部组织的收缩功能。

心肺功能不好，可以加强体育锻炼。锻炼心肺功能主要是进行有氧运动，可以增加运动的耐力，减少脂肪含量，减轻体重，而且有保健作用。比如可以做一些游泳、打篮球、棒球、羽毛球等运动，也可以做快走、慢跑、上下楼梯等运动，打打太极拳，都可以增加肺活量，增加心搏出量，可以

锻炼心肺功能比较有效的方法是做有氧的运动，可以选择步行运动，长时间坚持能够提高心肺功能，还有游泳、慢跑或者是爬山，或者是爬楼梯骑自行车，这些都是属于有氧的范围内，都可以提高心肺功能。因为有氧运动是可以增强运动的耐力，同时也能够减少脂肪含量，可以减轻自身的体

基础生命支持阶段：心跳呼吸停止的判断，胸外按压，开放气道，人工呼吸。高级生命支持阶段：体表电除颤，呼吸管理，建立复苏用药途径，心肺复苏期间的静脉输液，复苏药物使用（肾上腺素，血管加压素，胺碘酮，利多卡因，阿托品，碳酸氢钠等）。停搏后处理阶段：主要内容有体温

心肺复苏的有效指征：颈动脉、股动脉等大动脉表现出搏动，可以看到胸廓起伏、口鼻有气流经过，自主呼吸恢复。监护显示表现出自主心跳，血氧饱和度上升。瞳孔由大变小，面色、口唇由苍白紫绀转为红润，表现出躁动不安、呛咳，神志逐渐恢复，各种神经反射表现出，可有肢体抽动，

成人心肺复苏潮气量是指经过气管插管呼吸机辅助呼吸进行成人心肺复苏的机械通气量正常为10-15ml/kg，例如60kg病人，成人心肺复苏潮气量应为6010=600ml，这是下限，上限是6015=900ml。所以，成人心肺复苏的潮气量在600-900ml之间。所以，使用公式10-15ml/kg的算法应当是成人心

心肺功能不全的表现，考虑有以下几种：第一种，可能会表现出呼吸困难，出冷汗，头疼，情绪不稳，烦躁不安，抽搐，心跳加速，血压升高，精神紧张等症状。第二个。第二类，可表现出四肢无力，咳嗽，气短，胸闷，乏力，静脉扩张等症状。其三，可表现出身体乏力、贫血等症状。若病

心肺复苏的第一步首先要判断病人是否有意识和打开气道，可以经过喊话或者是拍肩膀等方法进行判断，并且使病人呈仰卧位，然后再进行人工呼吸，需要使用拇指和食指将病人的鼻孔捏住，然后再深吸一口气以后贴紧病人的嘴，向口中吹气。然后再采取胸外心脏按压，在按压时一定要掌握

成人心肺复苏中潮量大小应为500-700毫升左右。一般来说，按压30次后需要给两次通气，每次通气均应不低于500毫升，但应低于700毫升，避免对病人肺部导致损伤。通气后应肉眼可见病人胸部有明显起伏，如果未见明显起伏，则被视为通气无效。只要不是特别肥胖的病人，通气500毫升是