莲子百合功效与作用及食用方法？

莲子芡实粥的功效和作用主要包括莲子具有一定的清心火的功效，能够帮助安神助眠，而且对于由于上火等原因所造成的口干舌燥、睡眠不实的情况，调理作用相对比较明显。而且芡实还能够帮助去除身体中多余的湿气，因此能够帮助其他利尿清火的功效，对于身体的调理作用比较好。

月经期间是可以适当吃的莲子的，吃莲子对于月经的影响并不大，但是要注意将莲子心去除。月经期适当吃一些莲子，对于身体是有好处的，可以缓解一定经期的烦躁症状。月经期的饮食主要是注意防止一些生冷寒凉、辛辣刺激的食物。

孕妇在怀孕期间需要吃一些营养成分，增强自身体质。建议孕妇可以适当的喝一些银耳莲子汤，但是不要贪食多喝。每天一杯可以有利于养护肠胃。还可以达到美容养生的效果。如果孕期有便秘的现象，不要喝银耳莲子汤。

吃莲子时要注意的是：一般人都能吃。中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症患者更宜。莲子是滋补之品，便秘和脘腹胀闷者忌用。变黄发霉的莲子不要食用。莲芯味苦，研末后吞吐食较好。

经期能吃莲子，因为莲子中含有丰富的蛋白质、淀粉、磷脂、类黄酮以及多种维生素等营养保健成分。并且，莲子能够帮助清热解火，对于心火旺盛的人来说，吃莲子是非常好的。此外，食用莲子还能够有效的镇静安神，促进入眠，提高睡眠质量。经期由于出血过多，因此女性朋友还能吃些

可以适当的吃一些雪莲子。雪莲子当中含有多种维生素以及丰富的碳水化合物以及氨基酸，对人体脏腑功能的调节有很好的作用，尤其是脏腑功能比较差，发育不良的人，可以适当的多吃一些雪莲子。雪莲子还具有清肝明目或者润肤养颜，养心通脉的功效，月经期间吃太多的话，可能会导致

孕妇能吃银耳莲子汤，银耳莲子汤属于滋补类的食物，银耳和莲子都含有丰富的蛋白质成分，银耳还含有大量的氨基酸、矿物质，肝糖等成分，具有增其体质，补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿的功效，莲子含有的蛋白质成分丰富，碳水化合物、烟酸已经微量元素等丰富的营养成分，孕妇

孕妇是能喝银耳莲子汤的，银耳莲子汤有养胃健脾、美容提神、润肠等功效，在喝的时候最好是原味的，避免血糖升高，平时一天一杯就可以了，但是孕妇如果有风寒或者大便干结、腹部胀满要忌食。自己还需要注意休息，防止劳累，饮食方面的话也需要清淡一点。不要过剧运动及重体力活

月经期间能吃莲子，莲子是有清心去火，以及涩精、止血止渴的作用。平时可以做成莲子汤等，尤其是莲子心，主要是有清心火的作用，对于上火者食用后，有祛火的作用。但需要注意，如果在月经期间，有表现出痛经严重时，就不能吃莲子心，防止导致疼痛加重。

正常情况下，女性在怀孕期间的时候要特别注意营养均衡，一般除了辛辣刺激冰凉的食物或者寒性的食物以外是不需要怎么忌口的，因此也是能吃莲子百合红豆粥的，还有就是平时要注意适当的休息，养成良好的习惯，防止过度劳累。