睡觉前可以喝水吗?

沈达荣 2025-06-27 03:18:55 1

上床之前能喝水,但要控制量,不要喝太多。对年青人来说,睡前尽量不要喝太多的水。由于睡前饮水过多,会加重夜间肾脏的负担,而且由于饮水过多还会造成夜间上厕所次数过多,影响睡眠质量。若为老年人,应在睡前适当饮水,但也要注意适量。老年病人在夜间适量饮水,可降低血液浓度。

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