女性晚上尿多是什么原因？

晚上锻炼的最佳时间是在饭后两小时至睡前一小时的这个阶段，这时身体各项机能处于最佳状态，最适合锻炼。如果饭后马上进行锻炼，大量血液进入运动系统，进入消化系统的血液明显减少，会影响消化功能。睡前进行锻炼会使交感神经过度兴奋，妨碍入睡，长时间如此对健康不利；而在

晚上锻炼身体时间是晚饭后1小时后至睡前2小时。因为刚吃完饭就运动，大量血液流入运动系统，流入消化系统的血液明显减少，会影响消化，造成胃炎、肠炎等疾病。运动之后因消耗能量会饿，可吃点水果，不可以食用夜宵，不然会压食，造成消化不良，增加胃肠负担，易患胃肠疾病，且

走路走的啊小腿酸痛是有多种原因造成的小腿肌肉酸痛，是多种疾病的症状，一般是由小腿的筋骨长时间劳损，缺钙，慢性疾病等造成，小腿乏力酸痛中医认为多和气虚有关。中医认为可能受外因风、寒、湿，或由于内因怒、思、恐过甚，或由于不外不内因如房事不节，伤肾精气，外伤伤筋

晚上睡觉表现出腰痛可能是因为腰肌劳损，除此以外，因为床铺过硬或者过软，有可能会造成病人表现出腰痛症状，部分病人有腰椎间盘突出也可能会表现出腰痛，所以睡觉时需要选用硬板床，并且需要注意休息防止重体力劳动或者长期的站立，必要的时候可以口服相关的药物治疗缓解症状

晚上喝是最好的，因为晚上十二点到二点是长高的最佳时间，所以，睡前喝一杯牛奶不仅可以帮助人们入睡，又可利用于睡后的长高时间，当然，牛奶含钙高，但不要空腹喝，因为空腹喝牛奶时，肠胃就没有时间吸收营养，如果自己想增加身高，光喝牛奶是不够的。适当的运动和早睡习惯都

颈椎病晚上睡觉手部表现出麻木的症状，可以服用改善供血类的药物，同时配合服用b族维生素类的药物进行治疗，具体用药，谨遵医嘱。可以做下针灸，同时配合进行颈椎的牵引治疗。平常睡觉的枕头不能太高，如果睡觉的枕头太高，容易造成病情加重，一般是自己拳头一个半高度就可以

下午10点后不适宜运动，因为此时侯身体已进入该休息的状态。若此时运动，运动后，运动系统兴奋难以平复，不易入睡，影响睡眠质量，使人无法充分休息，造成第二天精神萎靡，进而影响正常的工作和生活。锻炼是一种好习惯，但要根据人的生理节律和个人体质，制定合理的锻炼计划，

可能就是睡觉时候晚上的姿势不对，造成表现出了一个疼痛现象可能性比较大。如果疼痛不是特别的剧烈的话，多注意休息，再观察看一下，不需要做特殊的处理的。必要时能吃一点止痛药物。如果一直表现出后背疼，可以到医院进行检查，或者是按摩理疗针灸，都是可以的。注意防止着凉

晚上跑步的时间最好是在晚饭后的30-60分钟以后，也不要空腹跑步或刚刚进食后跑步，防止造成不适如低血糖或是呕吐和腹痛或胃返流的情况，注意每周有中至高强度的运动2-3次，尽量每天保证有6000-10000步的中等运动，保证机体的热能摄入和消耗稍微负平衡，避免体质肥胖。

晚上手臂酸痛睡不着觉可以经过泡热水澡的方式或者按摩的方式进行改善，经过泡热水澡或者按摩能够促进身体的血液循环，因此改善肌肉疲劳和血液循环，减慢所造成的手臂酸痛和睡不着觉。必要的时候还可以经过口服药物的方式进行治疗，此外也可以采取针灸的方式或者拔罐的方式进行