产妇吃什么早餐最营养？

哺乳期产妇能吃螃蟹，螃蟹含有丰富的蛋白质和营养成分，对于产妇和宝宝都是有帮助的。但是一定要使用新鲜，煮熟的螃蟹，注意限量。同时还应密切观察婴儿的状况，如果婴儿表现出了湿疹，荨麻疹等过敏表现，应当停止食用。

如果想要让妈妈发奶的速度快一些，可以多吃黄花菜、鲫鱼汤、猪蹄、鸡汤都是可以的。此外，还要多吃木瓜炖牛奶和酒冲蛋。同时哺乳饮食要清淡，保证营养均衡，这样分泌出来的奶水不仅营养充分，而且有利于宝宝更好地喝奶。

产妇不提倡食用五香瓜子，因为五香瓜子中有大量的香料和盐，不适合孕妇食用。能吃一些炒熟的瓜子，熟瓜子低盐，且含有蛋白质、脂肪和锌元素，可以促进胎儿大脑的发育，帮助产妇促进消化液分泌，但是不提倡过多食用。

一般一月后就可以使用的，收腹带应在每天饭后半小时，排尿之后戴上，就寝前取下。同时，收腹带的使用，也要因人而异。正常分娩的产妇，应加强锻炼，经常做抬腿、仰卧起坐运动及一些产妇操，而不宜长时间依赖收腹带。

在哺乳期间也可以适量的喝豆浆的，但是并不提倡过量的喝豆浆，因为过量的喝豆浆很有可能会造成肠胃不适等症状，此外也不提倡喝凉的豆浆或者是喝过夜的豆浆，因为两豆浆和过夜豆浆可能会造成腹痛腹泻。

首先，在产后三天的时候恶露是红色的。在产后10天的时候，恶露会逐渐地变为淡红色。在产后两个星期之后，恶露会变为褐色或者是淡黄色。之后，再经过四到六个星期左右的时间，恶露的颜色会变为白色。

产妇在坐月子期间，那么多吃一些鱼类是比较好，对于身体康复会有好处，可以多一些深海鱼，如银鳕鱼、苏眉鱼、以及银枪鱼等等。深海鱼正常会含有丰富的蛋白质，这样对于孕妇身体恢复是大有裨益的。

产妇可以食用鲫鱼汤。鲫鱼汤营养丰富，可以为产妇补充氨基酸、微量元素和蛋白质，可以增进食欲，还能提高免疫力，还可以帮助乳汁分泌。产妇应选择吃有营养的食物，比如牛奶、鸡蛋、豆腐等。

产妇其实能吃一些红豆，但是一般不宜食用绿豆，因为绿豆是凉性的有清热解暑的功效，但是产妇生产完孩子后出血量比较大，因此身体比较虚弱，建议吃一些温补类的食物，而不宜食用凉性的食物。

产妇能吃瓜子，但是建议产妇还是不要吃为好，产妇刚生完孩子后牙齿会比较脆弱，嗑瓜子可能会对牙齿导致影响，而且嗑瓜子有可能会导致上火，会对奶水质量有影响，建议还是不要吃或者少吃。