吃了饭多长时间能锻炼身体?

刘建国 2025-06-27 05:16:55 1

吃了饭半个小时后才能锻炼身体,饭后最好不要做剧烈运动,防止跑步、打球和繁重的体力劳动。因为进食后食物在胃内消化需要一定的时间,过度剧烈运动不利于消化,久而久之也会造成胃下垂。但也不能饭后坐着不动或躺着,应适量活动,如散步,没有时间也可以自己顺时针揉腹部,都有利于消化。

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