颈椎疼如何自我治疗？

颈椎疼痛多和颈椎病有关。建议：病人在疼痛疾病发作期间，最好不要过于劳累。病人可以去正规的医疗机构进行推拿、针灸、按摩等理疗方式进行治疗，可以很好地缓解症状。此外，病人还可以服用布洛芬等消炎止痛的药物治疗。

锻炼颈椎的运动有很多种，主要有放风筝、游泳、快走或慢跑、打太极拳、做颈椎操等。经过这些运动可以保持颈椎、脊柱的肌张力，保持韧带的弹性和椎关节的灵活性，还可预防椎骨、韧带的退化，对颈椎病的康复非常有益。

颈椎退行性变代表病人颈椎结构的衰变及功能减退，这种症状是正常的。病人会表现出椎间盘变性、骨赘形成和韧带变性、颈椎体退行性变等情况。因为随着年纪的变大，机体的自我修复能力减弱，因此会导致颈椎退行性变。

首先，头痛不一定是颈椎病造成的，也可能是颈部肌筋膜炎损伤所造成的。若是颈部肌筋膜炎造成的，需要进行对症治疗，也可以适量服用一些止痛的药物。若是颈椎病压迫神经造成的头痛，就得要解除压迫才能缓解头疼。

治疗方法主要包括：一、日常生活中尽量防止长期低头，多进行户外活动；二、服用营养神经、缓解肌肉疼痛、消除神经水肿的药物进行辅助治疗，如：芬必得、乙哌立松片、甲钴胺片；三、配合颈椎牵引和按摩进行治疗。

颈椎肿瘤在临床上最主要的症状就是局部疼痛，这和增大的肿瘤对颈椎、神经、血管以及周围组织的压迫有关。还有局部肿块，以及脊柱畸形，但是这种症状较少。而且还会伴有表现出脊髓前角综合征、脊髓后角综合征等。

可以睡偏硬点的枕头。此外睡觉时可以，把枕头的位置，放得偏下一些。靠近肩胛骨，不要太软的枕头。工作要注意颈椎的姿势不要长时间低头，做颈椎操时不可剧烈活动，如果疼痛严重可以做个颈椎核磁，对症治疗。

颈椎曲度变直多数是长时间长时间低头、颈椎姿势不当等造成的。建议：病人需要保证正确的姿势，防止颈椎长时间受到反向作用力。此外可以进行颈部的按摩放松，如果是病情严重，就得要到医院进行牵引等治疗。

颈椎轻度退行性变跟平时长期埋头伏案有关系，颈椎病重在预防，疼痛期间可以进行针灸推拿理疗，效果很好。平时一定要注意休息，防止长期埋头伏案，防止长期保持一个姿势，坚持每天做颈椎操，可以进行按摩。

颈椎手脚发麻首先需要去做颈部核磁共振检查，明确损伤的严重程度，对于受伤比较严重的病人，就得要及时进行手术或小针刀治疗。平时还可以经过针灸、按摩、热敷等方式缓解，病人要防止长期维持一个姿势。