做小月子20天了能做爱吗？

在坐月子期间玩手机可能会导致视力下降。女性在生完孩子之后身体虚弱，需要足够的时间静养，为的是让身体尽快的恢复。如果长期玩手机，眼睛一直盯着电子产品，会对产妇的视力导致很大的伤害。并且对于产后恢复，有一定的影响。因此在坐月子期间少玩手机，多休息，同时注意个人

在小月子期间，身体会比较虚弱，如果长期玩手机，可能会导致休息不好而影响身体恢复。此外，在这一阶段经常玩手机可能会导致颈椎或腕部过于疲劳，导致颈椎疾病或腕部疼痛。除此之外，过于频繁的使用手机也可能会对视力导致影响。所以，建议在小月子期间不要过多使用手机，注意

月子期间正常能吃板栗。板栗中含有的营养成分比较丰富，而且属于坚果类食物，有助于改善食欲，还能够提高身体免疫力，因此也可以促进身体的恢复，所以在月子期间是能吃板栗的。在月子期间身体是比较虚弱的，所以平时要注意饮食丰富多样化，尽量防止挑食或偏食，还要注意身体保

坐月子鸡汤可以放蘑菇和红枣，最有营养。产妇喝炖鸡汤时，主要以母鸡为主要原料，用蘑菇和红枣炖，炖鸡汤味醇、咸、鲜，营养价值丰富，此外，女性不能在分娩期间只补不锻炼，产后一周后她们可以慢慢下床锻炼，多走路，此外，产后不能吹风扇和空调，就算在夏天也不可以食用冰淇

月子期间生气会影响乳汁分泌，导致乳汁减少，因为生气后精神容易紧张，就会导致内分泌失调，导致雌性激素增高，因此就会有回奶作用；因此月子期间一定要保持心情舒畅，不能有太大压力，不能生气不要着急；可以多喝点汤类，比如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等等，可以促进乳汁分泌。

月子里是否可以食用蘑菇，需要结合分娩的方式而定，选择的是顺产的话，在月子期间的饮食，是能吃一点蘑菇的。剖腹产的话，提醒在月子期间不可以食用蘑菇，因为蘑菇容易造成伤口很难愈合。女性在月子期间需要多休息，同时注意保持营养均衡，能喝一点鱼汤促进乳汁分泌。

产妇月子里面能吃苹果，苹果大多性质偏温，里面富含糖分以及多种维生素和膳食纤维等，吃苹果可以刺激食欲，也可以补充营养，有助于预防月子期间，容易表现出便秘的现象。产妇吃苹果大多需要用热水烫一下或者是蒸一下，避免过凉刺激胃肠道，也要防止吃冰箱冷藏的苹果。

一般来说，产妇在月子期间不提倡出门。因为此时产妇的身体免疫力和抵抗力较低，外出容易造成着凉，也容易造成产妇身体不适。如果你觉得缺乏运动的话，可以在家里多走走，同样可以起到运动的作用。同时每天注意给卧室进行通风，保证室内空气流通，就不会产生压抑感。

可以适当地吃姜的，由于姜可以杀菌，且还助于恶露的排出，可以增强产妇自身体质，对产后恢复身体是有一定的帮助。但需要应当注意的是，姜还具有一定的刺激性，因此孕妇是不能过量食用的。平时饮食多注意吃一些，高蛋白的饮食，可以多吃一些红枣桂圆等补血的饮食。

月子期间哺乳期可以食用牛肉干。牛肉营养丰富，哺乳期的妈妈当然能吃牛肉干补充营养，但是需要注意营养搭配均衡。不要吃过于辣以及油腻的食物，同时多准备一点汤水，对乳汁的分泌能起催化作用。牛肉含有丰富的蛋白质和微量元素，哺乳期吃后对孩子哺乳有好处的。