每天坚持摇呼啦圈能瘦腰吗？

转呼啦圈是可以瘦肚子的，因为转呼啦圈的时候，主要就是靠腰部以及腹部的力量，促进呼啦圈转动。但是刚吃完饭后不宜立即转呼啦圈，避免导致肠扭转的发生。如果您想要减肚子，还可做仰卧起坐、引体向上等运动。

在月经期间尽量不要转呼啦圈，因为转呼啦圈的幅度相对比较大，而且强度也相对比较高，在月经期间转呼啦圈有可能会表现出腹痛，还有可能会造成经血不畅，表现出月经不调的情况。在月经期间还是需要多注意休息的，不提倡转呼啦圈，在月经期间可以考虑适当的散步，这种慢运动会比

我们是不提倡转呼啦圈的，转呼啦圈主要作用于小腹部和腰部，会间接刺激到子宫，减少或加重月经量，严重的话还会造成痛经。对于月经期间的运动，我们应当尽量减少对小腹部的刺激，关于一些腹部发力的运动就不要做了，比如转呼啦圈、仰卧起坐等。

正常情况下，女性经期不提倡转呼啦圈。造成呼啦圈转动需要腰部持续用力，容易造成腹壁肌肉紧张和子宫痉挛，进而造成痛经及经血增多。而且此时女性机体比较虚弱，经不起这么大强度的运动。此时建议女性可以散步。

女生来月经期是不能转呼啦圈的。因为转呼啦圈，必须是腹部用劲，而女性在生理期一般是不必运动过量的，如果运动强度太高就会导致经量增加，甚至表现出月经紊乱的状况。经期需要多休息。

女生来月经期是不能转呼啦圈的。因为转呼啦圈，必须是腹部用劲，而女性在生理期一般是不必运动过量的，如果运动强度太高就会导致经量增加，甚至表现出月经紊乱的状况。经期需要多休息。

摇呼拉圈是可以减肚子的，因为摇呼啦圈属于一种全身性运动，但主要运动还是在腰部，因此在摇呼啦圈的时候，腹部也需要用力，这样就可以消耗掉一点腹部的脂肪。但是摇呼啦圈并不是一种运动强度很高的运动，因此需要每天都坚持，建议一般时间在半小时以上，刚开始摇的时候时间可

合理运用呼啦圈并达到一定的运动量可以实现局部减肥的效果。因为呼啦圈一方面是一种有氧的持续性运动，可以消耗人体的脂肪和热量，另一方面可以促进肠道蠕动，促进肠胃消化，有助于通畅排便，可以有效的防治便秘，此外，转呼啦圈也可以加快身体的血液循环等。但是因为呼啦圈本

转呼拉圈是可以瘦腰的。因为转呼啦圈时，呼拉圈撞击腰腹部，使腰腹部肌肉脂肪震动，起到震动减脂的作用；转呼啦圈时需要消耗能量，可提高基础代谢率，燃烧脂肪，起到减肥的效果；转呼拉圈时，腰部肌肉得到锻炼，使腰腹部肌肉紧实有型，因此转呼拉圈是可以瘦腰的。转呼拉圈时，

经常转呼啦圈是可以瘦腰的，因为转呼啦圈它是属于一种有氧运动。运动达到一定时间之后能够很好的燃烧全身的脂肪，所以腰部的脂肪也会燃烧，此外转呼啦圈还可以帮助加快肠道的蠕动，因此能够促进肠胃的消化，也能够在一定程度上改善便秘的情况，但是一定要坚持才会有效果。