吃什么能长高个子？

如果你还出来发育期想长高，首先要补充蛋白质，因为蛋白质是生命的基础，可以促进骨骼的发育，可以选择每天吃一些鱼，虾，瘦肉，鸡蛋，花生，豆制品，奶制品都可以补充蛋白质，而且在长个发育的过程中还需要进行积极地补钙，有时间的话也可以多晒晒太阳，这样可以促进钙的吸收

孩子在生长发育的高峰期要补充足够的营养，多喝奶，海产品，优质蛋白，还要加强锻炼，游泳，跳绳，打篮球?，摸高等运动。如果生长激素缺乏，只能用注射剂来补充，口服不能补充生长激素的。

宝宝的个头和家族遗传、个人体质、营养状况等因素有关系，想让宝宝长个子平时首先就要给宝宝补充充足的营养成分，合理安排一日三餐，尤其要注意保证宝宝的睡眠充足，早睡早起，防止晚睡，如果经常晚睡就会影响生长激素分泌，因此影响长个。其次，平时应当带宝宝养成坚持锻炼身

人的身高受遗传以及自身的体质以及营养状况是有很大关系的。平时应当积极参加体育锻炼，多运动，如打篮球，跳舞等。并且适当增加营养，多喝奶，多吃豆制品，保证营养的均衡，这样可以有利于身高的增长。此外一定要保证充足的睡眠，特别是在儿童时期，一般生长激素都是在睡眠中

指南：给孩子吃些能促进生长激素生长的食物，毕竟孩子长高的重点还是在生长激素上。父母也可以从以下几个方面来搭配合理的饮食搭配，联合使用，生长的效果会更明显。提供给儿童足够的蛋白质。由于蛋白质能使体内多余的脂肪燃烧，因此减轻体重，还能增强儿童的身体抵抗力。

个子长高方法很多，从各方面调整。首先，注意营养均衡，补充足够营养给人体长高提供物质基础。其次，注意运动，运动可提高抵抗力，刺激体内生长激素增长。需关注自身是否缺乏生长激素，长高和体内生长激素有很大联系。

事实上，儿童长高除了受到遗传限制，后天因素也起了很大的作用。建议你尽量做到以下几点：1、营养：不要让孩子养成挑食的习惯，可以多吃点蛋白质和含钙丰富的食物，营养均衡很重要。2、睡眠：保证孩子每天至少7个小时的睡眠。3、运动：运动可以促进骨骼生长，有益健康。4、心

想长高个子，除了遗传因素外还应当做到以下几点：1.保证充足的睡眠时间，睡眠时生长激素分泌旺盛，有利于个子的长高。2.饮食上要做到荤素搭配合理，处于生长发育期应适量的多吃优质蛋白质含量高的食物，吃足够的新鲜蔬菜和水果，可提供维生素和微量元素。3.加强锻炼，制定适合

首先孩子的身高跟父母的遗传会有一定的关系，如果父母的个头都不是很高，小孩的身高也就会受到一定的影响。平时建议小孩可以多做一做跳高类的活动，比如打篮球、跳绳、打羽毛球等，多参加运动，同时可以多喝牛奶，多吃点含钙以及其他营养丰富的食物，对于个头的生长都有一定的

身高是和很多因素都是相关的，例如遗传因素，营养状况，运动锻炼等。在婴幼儿和青春期是生长发育的最主要的阶段，在这段时间如果要是身高增长的话，要注意加强营养。可以多吃一些富含维生素、优质蛋白、含钙量丰富的食物。同时积极的做一些体育运动，还要保证充足的睡眠，经过