打球崴脚了怎么快速恢复？

手指打球戳着了关节肿可以先对局部进行冷敷，能够起到收缩毛细血管的作用，能够缓解肿胀以及减少出血。在超过24小时以后可以采取热敷的方法来进行改善，并且在配合医生口服活血化瘀的药物进行治疗。如果疼痛比较严重的情况下，最好可以到医院做一下检查，排除骨折的情况。

在运动时很容易表现出踝关节扭伤的情况，想要使其恢复，就要采取正确的治疗措施。如果只是单纯的肿胀，在前期进行冰敷，并且卧床休息，48小时后可以进行热敷缓解肿胀，较为严重的要就医进行加压包扎，卧床时抬高患肢，起到快速恢复的作用。

打球指甲盖掀起来，应当即到医院就诊行指甲拔除手术。因为指甲和甲床上融合生长的，指甲掀起是外力将指甲从甲床上剥脱，指甲失去营养无法生长，如果不拔除，将指甲复位，以后指甲和甲床间分离，造成指甲灰暗难看并难愈合、易感染、疼痛时间长，如及时经医生正确拔甲治疗后，伤

如果经常性的打球是有减肥的作用，因为在打球的时候全身的肌肉都在抖动，因此身体上的脂肪会有所消除，除了打球在平时的时候多做一些有氧运动，比如每天坚持跑步或者是每天坚持做仰卧起坐等，这些都是减肥的方法，但是不提倡节食，因为节食的话对于身体是有一定的伤害。

对于打球造成膝盖酸痛最为主要的原因，还是由于打球运动比较剧烈，劳损而造成的局部表现出酸痛症状。对于这样的患者缓解的办法，近期千万不可以再打球，不然症状反而会加重。对局部可以外用一些活血化瘀的中草药熬开以后先熏后洗，就可以起到促进局部的血液循环，有效地改善患

打球戳到手指一般会损伤关节，关节在活动时会有明显的疼痛感，建议用冰袋敷一下手指，再喷上云南白药喷雾剂缓解疼痛。打球戳到手指在临床上比较多见，戳到手指对关节的损害很大，严重者可发生骨折，因此在运动的时候，应当注意保证自身的安全，防止发生不必要的受伤，保护自身

估计你是长时间没有得到运动。然后突然间激烈运动导致肌肉的酸胀。这样是很多见的，肌肉里面分泌了酸液，因此容易疼，建议可以洗洗热水澡，多拿热水冲冲，以后保持经常锻炼.如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时的去医院就诊。

打球脚崴后可能会发生踝关节扭伤或韧带拉伤，伤后早期您可以用冰袋或冰块在患处冷敷，减轻血管出血及疼痛。48小时后可以用热敷，能够减轻局部肿胀。若疼痛剧烈或症状肿胀症状较严重应及时到医院就诊，及时用药治疗。

踝关节扭伤处理方式：1、制动休息，以防二次损伤；2、扭伤后24小时内冰敷；3、24小时后局部热敷，减轻肿胀；4、可以使用活血化瘀止痛药物；5、如果病情很严重，红肿厉害，应该去医院治疗。

一般来说黄昏时分这个时间段进行锻炼是比较好的，这个时候空气中的氧气含量比较高，比较适合锻炼，不过体育锻炼不一定在某一时间段进行，只要有时间有精力就可以进行锻炼，根据需要选择强度，并且每天都坚持，才能起到强身健体的作用。如果表现出了身体不舒服的症状，需要及时