如何锻炼腿部肌肉？

腿部如果表现出神经痛，造成表现出神经痛的原因较多，临床上多见于由于腰椎间盘突出造成表现出的坐骨神经痛，容易表现出向大腿根部，臀部表现出的放射痛，多数情况下可以经过保守治疗来进行缓解。此外一部分病人可能是由于带状疱疹病毒感染造成的带状疱疹性神经痛，多数情况下

正常考虑是皮肤太过干燥或者过敏反应造成的皮肤瘙痒。如果在瘙痒的同时，腿上还表现出了红点的症状，那可能和过敏有关。可以到正规医院的皮肤科进行就诊，查明原因对症下药。若是过敏造成的，可以到相关医院进行过敏原的检测，确诊是过敏造成的，可以使用抗过敏药物来进行治疗

腿部如果表现出了酸痛，一般有两种原因有关，一种原因是由于缺乏钙片导致的此外一种原因则是由于长时间做剧烈运动导致的肌肉劳损。若是由于缺乏钙片导致的，建议在生活中要及时补充钙铁锌等营养元素。此外也要服用瓜果蔬菜的食物，若是由于做剧烈运动导致的，就需要多休息，这

腿表现出了疼痛，大多数情况下有可能是膝关节的骨性关节炎。膝关节的骨性关节炎是一种无菌性的炎症性疾病，长期的站立行走，长期的登高爬山，过度的劳累负重都会造成关节软骨的损害，因此就会造成关节的疼痛。腰椎间盘突出症会压迫神经根，造成神经根的异常放电，也会表现出腿

大腿皮肤瘙痒主要有两个原因。第一个原因是相对多见的，这是由过敏造成的。局部皮肤过敏在临床上很多见。治疗方法主要是局部应用含糖皮质激素软膏。另一种可能是由真菌感染造成，临床上称为股癣。这类病例主要用抗真菌药物治疗。为了诊断是过敏还是真菌感染，需要皮肤真菌检查

缓解的办法是需要对症进行治疗的。若是外伤造成的腿疼，当伤处痊愈后，疼痛自然消失。若是因为腰椎间盘突出症，造成的下肢的疼痛和麻木现象，那需要对腰部进行治疗，才能有效的缓解腿疼。但若是风湿性关节炎等原因造成的，可以使用抗风湿药物，能够得到腿痛的缓解。

小腿部肌肉酸痛可以用以下几种办法解决，一是病人必须让小腿肌肉处于放松的状态，且不能继续活动和受凉，否则会加重病情。二是可以在医生的指导下使用消炎止痛等药物。来缓解疼痛和炎症情况。三是可以用热水袋每天热敷五到六次，每次二十分钟即可。

对于腿擦破皮的病人治疗方案如下：第一要进行严格的伤口消毒，可以考虑经过使用双氧水，生理盐水等进行反复的消毒。第二，在受伤后24小时之内，可以考虑经过棉签来擦干净伤口处分泌的黄色液体。同时防止沾水，以防止伤口发生感染。

腿部肌肉萎缩，现阶段是没有根治的方法的。建议：你可以多做一些肌肉协调性训练，减少后遗症的发生，做这些锻炼一定要选择正规的康复中心，如果肌力训练不当，会使病情更加严重。其次也可以经过营养神经的药物进行治疗。

多数是因为工作关系，长时间不走动，因此自身的腿部肌肉长时间不活动造成的；病人体内钙元素的缺乏，使骨质疏松，肌肉松弛；病人工作时间过长，造成腿部过于劳累或磨损，如果长时间未缓解，可以遵医嘱治疗。