备孕期间如何吃黑豆？

怀孕期间的女性可以适量的补充一些黑豆，因为黑豆具有一定的营养元素，可以强奸孕妇的身体，而且有利于胎儿的发育。此外在怀孕期间需要定期的去医院做产检，随时观察肚子里宝宝的生长和发育情况，饮食上也需要作出调整，尽量以清淡有营养为主，不要吃辛辣刺激的东西。

孕妇可以食用黑豆，但准妈咪们可不能多吃，多吃了很容易造成便秘哦。黑豆以色黑、光为佳。黑豆一定要熟吃，因为在生黑豆中有一种叫抗胰蛋白酶的成分，可影响蛋白质的消化吸收，造成腹泻或造成肠道阻塞。在煮、炒、蒸熟后，抗胰蛋白酶被破坏，消除了黑豆的副作用。

黑豆是可以促进女性的排卵的，因为黑豆中含有大量的雌激素，它可以促进卵巢的排卵，其次黑豆中含有丰富的蛋白质、脂肪和维生素，有利于补充人体所需的营养成分，增强自身的抵抗疾病的能力。

醋泡黑豆是能治白发。醋泡黑豆是中医的验方，具有补肾、减肥、明目、乌发、美白的功效。中医理论中，“黑”入肾，“酸”入肝，因此醋泡黑豆可以补益肝肾，而中医认为头发和肝肾密切相关。因此从功效和中医理论中可以得知醋泡黑豆是可以治白发的。但是黑豆不易生吃，容易胀肚子

长时间服用黑豆茸是会对肠道粘膜导致损伤的，表现出便秘的情况需要根据平时的饮食的情况来调理，需要在饮食上增加粗纤维类的食物，比如芹菜，此外要增加高蛋白食物的摄入，增加胃肠道的蠕动能力，不提倡长时间服用，会破坏正常的结构，生理功能就会漫漫的减弱。

黑豆不会加重湿气，黑豆中富含不饱和脂肪酸、维生素、蛋黄素等营养成分，对于延缓衰老、调理血脂蛋白、提高机体免疫力、改善贫血症状等方面起到一定效果。若病人体内湿气较重可以多食用薏米、杏仁、红豆等食物。

黑芝麻、黑豆、黑米、核桃的功效是补肾、降血脂、预防肿瘤、美容养颜、预防动脉硬化、增强体质、补脾、驱寒、滋阴补血、促进头发生长等。经常吃黑芝麻、黑豆和核桃能够补充蛋白质、维生素、卵磷脂等。

黑豆对生发乌发有一定的食疗。您可以将黑豆洗干净，放入豆浆机中磨成豆浆食用，或者是将黑豆放在热锅中炒熟，再用白醋浸泡食用，都有较好的治疗白头发作用。此外，能吃些黑芝麻、红枣、黑米等食物。

黑豆是可以补肾的，所有黑色食物都具有补肾的效果，如黑芝麻、黑米、黑木耳、紫菜、桑葚、黑枸杞等。黑色食物可提高血红蛋白含量，增强造血功能，还有益于胃肠消化，同时还能美容乌发。

黑豆在豆类中是营养价值很高的一种，黑豆的吃法有很多，醋泡黑豆有治疗白发的作用。取醋200g，小黑豆50g，先清洗挑选好的豆子，放在锅内炒，不能炒太久，以炒到豆皮破裂为主，但是保证不能糊。放凉之后，把黑豆放到干净的瓶子里，然后加入醋。一定要多加一点，因为的黑豆会吸