如何提高人体免疫力？

儿童提高免疫力可以经过饮食调理来缓解，多在饮食上面补充一些蛋白质和维生素，可以提高身体的免疫力减少发生疾病，一定要每天进行运动，可以加速身体的新陈代谢是比较好的，要保证一个充足的睡眠时间，按时到医院去检查。

还在的饮食中应当多吃一些含有蛋白质和维生素的食物，会很好的增强体质的。孩子抵抗力下降，一般是缺钙，或者是缺锌造成的，缺钙会造成宝宝骨骼生长，发育比较缓慢，出虚汗，除了日常的饮食，孩子还要进行户外的体育运动。

免疫力低下的调理方式有：1、调整饮食，多吃一些含蛋白质丰富的食物，比如鸡蛋、鱼、牛奶等，还需要吃一些新鲜的蔬菜水果，少吃一些油炸烹饪、辛辣刺激的食物。此外，还要补锌。因为锌缺乏可以造成小孩子免疫力低下。

宝宝免疫力低下，这时候可以直接给宝宝接种疫苗，或者是经过食物的方法来给宝宝补充充足的营养，适当的摄入维生素a和维生素c有利于增强免疫能力。免疫能力低下时，还应当鼓励宝宝尽量多参加各种体育锻炼来增强体质。

小孩子抵抗力较差很有可能是营养不良造成的，建议家长多准备富含锌元素的食物，如动物内脏、鸡蛋黄、腰果、核桃等。其次，富含氨基酸和维生素C的食物也可以适当给孩子食用，如猕猴桃、银耳等。

主要是坚持到户外做一些锻炼，这样能够提高自身免疫力，也可以从饮食上治疗作出调整，尽量多选择吃富含营养以及蛋白质食物为主，比如鱼类、动物的瘦肉、鸡蛋等，这些食品摄入到体内之后能够增强抵抗力。免疫力长时间处于低下状态很可能会受到细菌和病毒感染，还可能会造成发烧

中成药提高免疫力主要是调理气血。建议大家一定要辨证施治，合理的选择药物。临床中多见的提高免疫力的中成药主要有：一、金水宝胶囊。二、百令胶囊。三、贞芪扶正颗粒。四、补中益气丸。五、香菇多糖片。六、复方阿胶口服液。七、气血双补口服液。八、十全大补丸。九、八珍颗

提高成人免疫力食当注意保持乐观、积极的心态，防止长时间处于悲观、负面情绪，还应当注意保证充足的睡眠，防止长时间的熬夜、加班，适当参加体育运动，限制烟酒。饮食应当注意多样化，及时的补充人体所需要的营养元素，如维生素、蛋白质、膳食纤维、脂肪等，防止滥用抗生素。

经常感冒，患者应该多进食富含蛋白质、维生素、微量元素和矿物质的食物，例如蛋类、奶类、奶制品、豆类、豆制品、绿叶蔬菜、柑橘、橙子、柚子、草莓、苹果、坚果等，这些食物都可以在一定程度上增强免疫和抵抗能力。另外，患者还应该多进行体育锻炼，气温降低时及时做好保暖措

导致小孩免疫力低下的原因主要包括以下几个方面。第一，自身存在着免疫缺陷病，包括原发性免疫缺陷病和继发性免疫缺陷病。第二，缺乏维生素，或者是营养不均衡而导致的。第三，自身缺乏锻炼。小孩此时年龄比较小，有些器官还没有完全发育成熟，对于外界环境的抵抗能力相对来说