坐月子回奶了怎么办？

剖腹产坐月子期间要以容易消化，营养丰富的食物为主，同时还要考虑促进乳汁的分泌的食物，例如花生猪蹄等等，月子期间禁忌的饮食也是要有针对性的，要因人而异。剖腹产后的产妇，月子期间的饮食要注意在伤口没有恢复之前不宜食用海鲜产品等，最好注意多喝水，能喝红糖水等。

在月子期间是可以刷牙的，不要盲目的按传统的方式来做月子的。在饭后需要漱口，刷牙，注意口腔的卫生。不然会造成口腔表现出异味或者诱发牙龈炎的感染，牙龈出血等表现的。尤其是吃了甜食后应当尽快的漱口。在月子期间禁忌比较多，但是个人卫生还是需要注意的，可以淋浴。

坐月子期间能吃有营养的零食如牛奶、牛肉片、坚果类食物、粗粮糕点等，但要注意不可以食用太多，防止吃辛辣、刺激、生冷、高能量、不卫生的食物。坐月子期间也可以选择吃粗粮面包、大枣、花生、核桃、葡萄干等富含营养、新鲜干净的零食，但是尽量少食用，避免影响消化。

坐月子期间可以适当时间看电视，每天半小时到一小时左右。不提倡长期的看电视。在正常生产之后，所谓的坐月子就是对身体的一个调理过程，产后机体抵抗力下降。长期的用眼容易发生视疲劳，造成近视眼以及视疲劳容易反复发作。任何事情都需要适当调整时间。不能时间过久。

坐月子可以喝纯牛奶，因为纯牛奶里面富含钙、钾等营养成分。可以帮助身体补充钙物质，有助于产妇身体的恢复，还可以预防心脑血管疾病。注意事项：但是喝牛奶的时间控制要在两周后，因为孕妇刚分娩完，消化功能还没有恢复，立即饮用会造成产妇表现出胃胀、腹泻等状况。

在坐月子的时候，一般要预留一个月到两个月左右的时间恢复。因为有些产妇的身体非常虚弱，一直都没有非常好的调理，容易造成抵抗力下降，更容易表现出妇科疾病，以后恢复的难度会增加。但是如果可以适当延长调理的时间，恢复的效果会更加明显，身体也会越来越健康。

产妇在月子期间和怀孕期间的饮食原则基本一致，都是要食用营养价值较高的食物，也要防止辛辣刺激食物。在月子期间可以多吃一些鸡蛋、肉类、豆制品等等，来补充所需的蛋白质和其他营养元素。对于病人的情况，可以去附近的门诊或者医院请医生检查后听取医生的建议。

月子里最好是喝公鸡汤，因为母鸡体内含有一定的雌激素，雌激素会抑制泌乳素的分泌，因此在月子里是应当和公鸡汤的。母鸡汤是有回奶的作用。而母鸡体中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，致使催乳素功能减弱甚至消失，造成回奶。

小产坐月子是能吃鱼的。鱼肉所含的营养比较丰富，而且肉质比较松软，容易被人体消化和吸收，对于身体虚弱和病后需要调理的人群来说是比较适合的。小产后女性身体是比较虚弱的，饮食方面要以清淡容易消化的食物为主，鱼肉能吃，但是一定要适量，不能够吃的太多。

坐月子的期间能喝很多类型的汤品。如果产妇的身体比较虚弱，需要增加营养成分的摄入，那么一般都建议首选乌鸡汤和鸽子汤。乌鸡汤和鸽子汤的补气补血效果比较好，炖汤的时候再加入一些补益气血的中药材，可以使其功效提高。比较适合于产后身体虚弱的产妇进食。