月经期能做运动吗？

在月经周期中，前列腺素含量增高，可造成子宫平滑肌过强收缩、血管痉挛，造成子宫缺氧状态而表现出痛经。月经期间腿酸痛是痛经所带来的症状，痛经发生的原因主要和月经时子宫内膜前列腺素的含量增高有关。疼痛常呈痉挛性，正常位于下腹部的耻骨上，可放射至腰骶部和大腿内侧，

在月经期间可以适量吃海带，但也要结合自身的具体情况，海带含碘量较高，此外还含有蛋白质、脂肪、膳食纤维、碳水化合物、维生素e、钾、钠、钙、镁、铁等多种矿物质。而且，海带性寒，对于寒性体质的女性来说，如果在经期过量服用海带的话，有可能会造成经行不畅，建议在经期

月经期间在食物上面是没有太多的限制的，因此是能喝酸奶的，酸奶里面含有很多的微量元素，也有润肠通便的作用，但是最好不要多喝，有可能造成腹痛，还可以补充一些有营养的食物，比如苹果，香蕉，葡萄，猕猴桃，火红果，菠菜，油麦菜等，此外经期一定要注意多保暖，多休息，也

月经期间头痛原因被认为和月经期间雌激素水平下降有关。雌激素可造成人体内阻滞因素，并对血管平滑肌有相应刺激，因此可造成血管收缩或扩张，因此造成月经疼痛和头痛。月经头痛可在月经前口服雌激素，也可按摩头部，促进头部血液循环。如果疼痛严重，可能需要在医生指导下服用

月经期间正常是不提倡运动的，尤其是剧烈运动很容易诱发造成宫缩因此造成月经改变，比如经期延长，经量增多等，需要进一步检查子宫附件B超了解子宫内膜情况。月经期间尽量注意休息，加强卫生，清淡饮食，注意下腹部保暖，如果不注意经期自身调节，很容易造成各种不舒服的表现

经期肚子痛属于痛经，原因主要包括：一、子宫内膜分泌的前列腺素分泌量过多，子宫肌纤维发生强烈的痉挛性收缩，因此造成疼痛；二、子宫内膜整块脱落、子宫颈口狭窄，经血不能顺利流出，子宫收缩造成疼痛。三、内分泌紊乱；四、子宫寒冷。可以口服痛经宝颗粒治疗，疼痛严重可以

月经期间是可以适量食用一些山楂的，因为山楂具有活血化淤的作用，如出月经期表现出月经量减少，痛经的情况，吃一些山楂可以促进经血更顺畅地排出，有助于缓解痛经，并且山楂还可以促进胃肠消化，增进食欲，但是如果月经期月经量比较多的情况下不要食用山楂，不然容易造成月经

经期是不能够喝酒的，喝酒很容易刺激诱发宫缩因此造成经血量增多，经期延长，如果反复经期喝酒很容易造成月经紊乱。经期饮食需要清淡均衡为主，不要吸烟喝酒，不要盆浴，不要性生活，严重者会造成宫内感染。经期还需要经过注意作息，加强下腹部保暖，防止剧烈运动，避免造成月

可以在经期服用人参归脾丸。对于血量少、色淡、气短、乏力、面色无光、大便稀稀的女性，可在经期服用人参归脾丸，以补气养血，改善月经不调的症状。建议经期用药应根据病人的症状和体征辨证口服，不宜盲目使用，避免延误病情。如果症状严重，可以服用中药汤剂调经，把握病因，

经期不能拔牙。女性在月经前后期间，身体处于比较虚的弱状态，此时需要精心护理，诸如拔牙之类的有创性操作可能会对女性身体导致一些不良影响。同时，由于经期女性身体激素代谢会发生巨大变化，可能影响到身体其他机制，比如凝血功能，所以拔牙后可能会表现出血流不止的情况，