记忆力差是什么原因？

随着目前生活节奏加快，巨大压力下人们就会表现出焦虑不安，老是胡思乱想的情况，那么这样长时间下去的话就会表现出记忆力下降的结果。还有就是生活和学习中往往会有让人比较郁闷的事情，还有感情其实也不例外，尤其是比较喜欢钻牛角尖的那一类人，更是容易让自己抑郁，因此也

脑子不好使记忆力减退迟钝可以经过口服营养脑细胞的药物来做改善，能够防止脑细胞表现出严重的衰退，同时还需要配合改善脑代谢和营养神经的药物来做调理。也可以经过口服健脑益智的中药来做改善，在饮食上也要多吃一些坚果类的食物，比如核桃、开心果、杏仁等。要保证充足的睡

现代医学研究证实，经过服用下列的一些食物可以对记忆力改善脑力有益的帮助。第一个、黑芝麻。黑芝麻可以填髓补脑，对增强记忆力有一定的好处，第二个、核桃。核桃含有丰富的不饱和脂肪酸和亚油酸，对于神经系统也是有保护作用。第三个、经常吃深海鱼，含有丰富的DHA，这个对

记忆力下降主要取决于原因，如是否是长时间睡眠不良导致的。此外，要注意是否是压力问题造成的，是否是挫折问题造成的，是否有情绪状态的异常问题，不能排除。对于改善记忆力的饮食，包括牛奶、鸡蛋、青菜、核桃、花生、杏仁等干果，都有增强记忆力的作用。大脑应当使用得更频

想要快速提高记忆力必须要加强大脑营养成分的摄入，多吃一些有营养的食物，大脑需要的营养成分，除了脂类、蛋白质、糖类、氧气和水分以外，其他如维生素、钙、磷、钾、镁以及微量元素等也是不可缺少的。如小米粥、牛奶、核桃，全麦食品，燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干

40记忆力下降正常可以服用益脑胶囊，可以有效改善睡眠并促进脑功能恢复。若是气血亏虚以及脑供血不足造成的记忆力下降症状，可以服用安神补脑液进行治疗。如果记忆力下降并伴随认知功能障碍，可能是患有老年痴呆症，可以在医生指导下口服胆碱酯酶抑制剂进行治疗，对改善认知功

想要增强大脑记忆力，首先要保证睡眠充足，因为睡眠质量好的人精力会比较充沛，大脑工作状态也会比较好，记忆力会得到增强。除此之外，平时也要注意补充大脑营养，要适当吃一些具有健脑作用的食物，比如鸡蛋、鱼肉、橙子、菠萝等。平时生活中也要适当进行一些体育运动，这也有

其实关于记忆力减退的改善方法有许多种，尤其是生活调理。良好的情绪有利于神经系统和各器官、系统的协调统一，使机体的生理代谢处于最佳状态，因此反馈性地增强大脑细胞的活力，对提高记忆力颇有裨益。此外，适当地有意识记一些东西，如喜欢的歌词，记日记等对记忆力也很有帮

记忆力表现出下降的情况要多锻炼大脑。健身益脑法，多动脑筋能让头脑保持强健。法国人称此为脑慢跑。多动脑筋，锻炼大脑。因为健身有助于健脑。从事有氧运动能使更多血液输送到脑部，带进更多的氧和葡萄糖，可以增强脑功能。保持大脑强健，经常进行锻炼，可以防止记忆力衰退。

下降的原因有很多种，在正常情况下是由于年龄的逐渐增加，造成记忆力的下降，新陈代谢的缓慢。在压力过大极度焦虑的情况下，也会造成记忆力的退化，长时间的不用脑等因素也会造成记忆力比较差。脑部的疾病正常都会造成记忆力变得衰退，在一些药物的副作用也会这种症状。