多囊不来月经怎么办呢？

月经下不来，这应当是气血虚弱造成的，可以去看一下，医生开药调理。病人自己不要盲目吃药，用药不对可能会表现出其他的问题。平时可以多吃点蔬菜水果，但是不可以食用生冷刺激的食物。同时加强锻炼，提高免疫力，减少生病的机会。

女性的月经一般会在28-35天来潮一次。月经是子宫内膜随着激素水平改变而表现出增厚、脱落的过程。进入性成熟期的女性月经周期应当是相对稳定的，如果病人每次月经来潮的时间相差超过了3-5天，就需要及时去妇科就诊并调理。

月经推迟的原因有怀孕时间短，早早孕试纸还不能测试出来。还有就是没有怀孕。月经很容易受多种因素的影响，如精神紧张，情绪变化，熬夜，劳累，疾病，环境改变，饮食变化等，都影响内分泌失调，造成月经紊乱。不要紧张，再等几天。

月经期间不提倡同房解决生理需求，这是由于月经期间子宫内膜处于脱落阶段，这个时间段同房更容易造成盆腔炎症的表现出。若是内分泌紊乱的女性会增大子宫内膜异位症的患病几率。月经期最好不要同房，生理需求可以经过其他方式解决。

正常女性月经期一般在三到七天左右，月经周期一般在21到35天左右。月经周期容易受到外界因素的影响，偶发月经变短、提前或延迟一般是由于饮食、精神等因素导致的，长时间月经期和月经周期不正常提示存在妇科疾病，需及时就诊。

需要培养一个规律的饮食习惯，水果跟蔬菜要吃新鲜一些，还要吃富含高蛋白质类的食物，多喝热水，有助于身体排毒，还可以补充人体所需要的水分，多参加各种运动锻炼，加强身体的素质，不不要熬夜，防止搔抓刺激和日晒，不要挤痘痘。

女性在月经期间，人体机能的抵抗力会降低，并且有月经血的排出。从中医来讲，血得寒则凝、血得温则行。因此尽量不要吃一些辛辣刺激和冰凉的食物。如果没有什么身体不适的症状，月经非常正常，那么除了这两点外，正常饮食就可以了。

月经期出血多血压会偏低，不会升高的，血压是不断波动的，跟活动，休息不好等都有，血压在正常范围，不用担心。血压正常没有必要检测。如果有头晕不舒服等表现可以量血压看看，呼吸频率也是不断波动的，和活动，劳累等都有关系。

你可以在月经期间吃些温性的水果，多见的有苹果、草莓、猕猴桃、樱桃、提子、木瓜、番石榴等，禁忌食用西瓜、雪梨、芒果、柿子等。此外你在近期保持私处卫生、选用优质卫生用品、禁忌同房、保持足够的休息、不可阴道冲洗和盆浴。

月经来潮前女性体内的雌激素水平会升高，造成女性阴道分泌物增多，雌激素的升高还会造成女性表现出乳房胀痛、乳头疼痛的现象，部分女性还会有心情烦躁、头痛、食欲低下、腰酸等表现，称为经前期综合症，一般会随着月经周期好转。