产后如何催奶？

一般乳汁不足多见于营养不良，过度劳累，睡眠不足或精神紧张造成，最好去中医院检查一下。能吃以下的一些食物猪蹄汤，瘦肉汤，鲜鱼汤，鸡汤等肉汤食，含有丰富的水溶性营养成份，能帮助乳汁分泌，

1，多喝排骨汤、鲫鱼豆腐汤等含汤水较多的食物，这些可以有效促进乳汁分泌。2、早吸吮、早开奶：一般来讲，婴儿的吸吮可以有效的促进乳汁的分泌。3、针灸疗法：针刺外关、合谷穴等穴位。

生完宝宝之后，正常情况下会在2~3天开始下奶水，要尽早让宝宝接触乳头，并且要频繁吸吮奶头，有利于分泌乳汁，同时要注意加强营养，多喝汤水食物，要保持良好的心情，也可以寻求专业催奶师的帮助，经过正确按摩可以促进乳汁分泌。生完宝宝之后要多注意休息，多吃有利于乳汁分

鸽子汤可以催奶。鸽子汤中含有大量的蛋白质、微量元素以及维生素，尤其是铁元素的含量较多，铁可以生成血红蛋白，能够补血，对于产妇来说有益气补血、强身健体的功效。此外，汤内还含有脑磷脂，有利于脑细胞的发育，提高记忆力。因此，汤中的营养元素，经过母体血液传输到母乳

对于刚生完宝宝的产妇，首先需要找一个经验充足的催奶师进行催奶，下奶后，饮食要多吃一些汤汤水水的食物，比如冬瓜排骨汤，鲫鱼汤，还可以用牛奶煮木瓜吃，在孩子吃奶前还可以用热毛巾敷一敷乳房，然后用手掌顺时针或者是逆时针按揉乳房，也有利于下奶。同时要保持心情愉悦，

产妇催奶能喝些蛋白以及热量和维生素较高的汤，比如病人可以用猪蹄和花生以及大枣来熬汤喝。也可以经常用鲫鱼、豆腐，或者是冬瓜熬制鲫鱼汤能进行催奶，要是病人奶水过少，也可以配合药物来进行治疗。建议病人加强营养，避免孩子表现出营养不良的症状发生，或者是配合药物来治

产妇的奶水量较少，可以多进食汤类食物，例如排骨汤、豆腐杨、鲫鱼汤、猪蹄汤、黄豆汤等，这些食物都含有丰富的蛋白质和微量元素，有利于促进奶水的分泌，但是也不宜进食过量，避免增加胃肠道的负担，引起腹痛、恶心呕吐等不适症状。产妇调整饮食的同时还应该适当的按摩乳腺，

妇女在哺乳期吃木瓜是可以达到下奶的目的。木瓜和牛奶炖一起可以帮助哺乳期妇女提高乳汁分泌。哺乳期妇女要注意严格控制饮食。尽量多吃一些高蛋白、高维生素等营养价值高的食物，尽量不要吃一些辛辣的食物。此外，宝宝亲自喂奶，增加了吮吸婴儿的次数和频率，不仅有助于培养母

催奶的方法正常是比较多的，一般可以保持强有力的吮吸，同时在哺乳期阶段尽量防止服用药物，要及时补充体内所需的维生素和微量元素，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，补充体内所需的维生素，这样也能够促进奶水的增多。在日常生活中也要养成良好的生活习惯，尽量按时睡觉，防止过度

芹菜既没有催奶效果，也没有回奶效果，它只是普通的蔬菜。芹菜中含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素等营养成分，它也含有粗纤维素，食用后可以促进肠道蠕动，缓解便秘症状，芹菜中含铁量比较高，经常食用，还可以补充铁元素，预防身体贫血症状。但是芹菜味甘性凉，哺乳期女