锻炼后肌肉酸痛原因是什么?

刘毅 2025-06-27 12:59:26 1

锻炼后肌肉酸痛原因主要是分泌了大量的乳酸,乳酸产生大量的代谢废物,淤堵血管导致酸疼,以及锻炼后肌肉撕裂产生的炎症和肌肉损伤带来的疼痛。因此想要减缓锻炼后带来的酸疼症状,就需要在锻炼前充分的拉伸关节,活动肌肉,使血管充盈,在锻炼后,积极认真的进行放松,拍打四肢进行按摩,因此帮助缓解酸疼。

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就是浑身酸痛? 2025-06-27

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睡觉后全身酸痛是怎么回事? 2025-06-27

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