做仰卧起坐能缓解腰痛吗？

腱鞘囊肿患者一般是不可以做俯卧撑和仰卧起坐等运动的，这类运动会导致足部受力，如果用力不当，很容易导致囊肿破裂，加重病情，同时还会引起严重疼痛或者是麻木的症状。其次若腱鞘囊肿长时间没有治疗，还容易诱发感染现象。如果囊肿直径过小，患者可以保守治疗，当疼痛感加重

做仰卧起坐时，腰部处于极度前屈的状态，而且腰椎的负荷增加，容易表现出腰痛的症状，可能和以下这些因素有关。一、热身运动不到位，造成运动时腰部肌肉僵硬，容易发生腰部肌肉的急性拉伤而造成疼痛。二、病人本身存在腰部肌肉的慢性劳损，在剧烈运动时，局部的劳损程度加重，

腰间盘突出病人是不可以做仰卧起坐的，仰卧起坐容易造成椎体向前压迫，加重腰椎间盘突出。如果处于平稳期的话，可以做一些游泳，慢跑这种全身性的运动。或者可以做一些小燕飞的保健运动。趴在床上或者地板上，以腹部为支撑，四肢向上，尽量抬起，反复多次可以帮助腰间盘突出病

腰椎间盘突出可以做仰卧起坐运动。轻度的腰椎间盘突出没有明显临床症状表现的人群，适合做仰卧起坐运动，因为仰卧起坐运动可以锻炼腹肌和腰背肌肉，增强肌肉的张力，维持腰椎的稳定性，避免腰椎间盘突出进一步发生。当腰椎间盘突出压迫椎管内的硬膜囊及神经根后会造成腰臀部酸

仰卧起坐是一种非常多见的锻炼身体的方式。仰卧起坐，可以锻炼腹部的肌肉，当腹部的肌肉收紧，锻炼了腹外斜肌和腹内斜肌。正确的练习，不仅可增强腹部肌肉的弹性，能让肌肉群变得更发达，保护内脏器官。也可以锻炼背部和改善体态。在仰卧起坐的运动过程中，能够刺激胃肠的蠕动

做仰卧起坐对于腰腹部的减肥有一定的效果，因为在做仰卧起坐的时候，腰腹部会产生一定的热量，热量达到一定温度以后，就可以起到燃烧脂肪的目的，这样就可以达到减肥的效果，不过使用这种方法需要的时间比较长，如果想更快的减肥，可以经过吸脂手术，这种方法操作简单，手术时

仰卧起坐中的腰疼可能是由过快或不规则的运动造成的，会给腰部带来压力，如果不适当的运动会造成腰部肌肉过度拉伸，造成软组织损伤并呈现腰疼症状。如果有腰肌劳损或腰椎间盘突出症，不要做仰卧起坐，因为仰卧起坐锻炼腹部肌肉，而不是腰部和背部肌肉，过度锻炼会造成腰椎压力

表现出这样的情况多是腰肌劳损导致的；可以服用中成药或者中药进行调理；常用的中成药有壮腰健肾丸、腰痛宁胶囊等；可以服用的中药有菟丝子、枸杞子、元胡、三七、杜仲、续断、鸡血藤等。此外饮食上多吃些韭菜、胡萝卜、瘦肉、羊奶等食物；生活上按时休息、减少腰部的活动、适

你的情况本身年龄不大，如果方便的话可以把你的症状具体说说，如果没有下肢麻木的症状，你现阶段的情况考虑局部肌肉筋膜炎的可能性。建议你可以对症保守治疗看看。注意休息，局部热敷理疗按摩看看有没有改善，外敷扶他林软膏口服西乐葆对症止疼消炎治疗看看有没有改善，。

腰椎间盘突出主要的表现是腰骶部疼痛，酸胀，如果合并有神经压迫会表现为双下肢乏力，麻木，经过检查腰椎CT或者磁共振可以明确。若是轻度的腰椎间盘突出，可以经过仰卧起坐等运动加以缓解。如果运动期间发现疼痛剧烈，需要暂时停止，避免加重周围神经血管组织压迫。