小腿有肌肉怎么瘦下去？

经常表现出了小腿抽筋，有可能是由于腰椎间盘突出症所造成的，椎间盘突出之后会压迫神经根，因此就会造成神经的异常放电，就会表现出小腿经常抽筋。长期一个姿势，长期重复某一种动作，过度劳累都会造成小腿的肌肉疲劳，局部钙离子缺乏，如果过度受凉的话，局部冲击会更加明显

小腿肌肉酸痛的原因有很多，例如，在日常生活中，小腿会过度疲劳。例如，长时间的腿部分娩会给腿部肌肉带来压力，使肌肉不能正常的收缩和伸展，因此使肌肉处于紧张状态，造成小腿肌肉酸痛。此外，我们也不能排除长时间冷刺激或周围环境湿冷造成小腿肌肉酸痛的现象。此外，由于

脚和小腿浮肿，就是下肢的水肿，正常多见的有三大主要原因：第一、肾性水肿，指各种肾病造成的尿少和水肿，多见于一些急性肾炎、慢性肾炎、肾功能衰竭等疾病。第二、肝性水肿，多见于各种肝脏疾病，尤其是肝硬化造成的低蛋白血症造成的双下肢水肿。第三、心源性水肿，多见于各

肌肉型的小腿可以经过浴盐浸泡，外加手部按摩来解决。浴盐浸泡小腿可以放松腿部的肌肉，此时对腿部进行按摩，可以加快腿部血液循环的速度，具有一定瘦小腿肌肉的效果，但是这种方法相对来说见效比较缓慢需要长时间坚持，短期之内效果不明显。

肌肉型小腿可以经过低强度有氧、少做爆发性强运动以及多拉伸小腿来达到变瘦的效果。温和的有氧运动主要是以慢速跑、快走、游泳等为主，这类运动能够较少地刺激小腿的肌肉。需要正确的跑，每次坚持约30分钟，此外速度可以慢一点，这样可以考验肌肉的耐力，将肌肉的纤维变长，有

小腿肌肉拉伤是日常生活中多见的一种症状，在小腿肌肉拉伤后，可以经过以下几种方法来快速恢复：1、在表现出小腿拉伤情况的时候，一定要立即停止动作，坐下来休息，可以经过抬高腿部的方法来缓解肌肉拉伤的疼痛。2、有条件的病人可以经过冰袋冰敷的方法避免腿部表现出肿胀或充

在临床上，孕妇小腿抽筋是缺钙造成的，可以适当的补充一些叶酸钙片，这样抽筋的症状就会逐渐地缓解。此外孕妇在怀孕期间体重会逐渐地增加，身体的负荷会逐渐加大，这个时候全身的血液循环也会下降，集中到子宫，当小腿肌健缺氧的时候就会抽筋。可以经过热敷和按摩来缓解，等到

小孩小腿肌肉痛的原因有很多，最多见的是进行一些剧烈的运动后会产生乳酸，因此造成小腿的肌肉痛。同时，还要考虑有没有受到一些外部伤害或者撞击，若是撞伤，也会造成小腿的肌肉痛。平时多晒晒太阳、进行适当运动，补充一些钙和维生素D。

小腿疲劳有许多原因。如果疲劳伴随行走不稳和踩棉花的感觉，应当考虑颈椎或胸椎。它可能是由突出的椎间盘压迫脊髓造成的。经脊柱科颈椎或胸椎的CT检查证实。如果疲劳伴随腿部肿胀，应考虑下肢血液循环不良或静脉血栓形成的可能性，血管手术应和下肢b超检查一起进行，以确认原

小腿酸痛的病因可能有这些原因:1、肌肉拉伤，多是由于剧烈运动、突然运动量大等造成的肌肉软组织拉伤，局部肌肉回去按压痛，治疗的话需要活血化瘀治疗；2、下肢静脉曲张，由于静脉曲张造成的血液回流不畅，久站、劳累后就会由于血流不畅加重造成下肢酸痛；3、外伤，磕碰时候由