克服恐高症最快的方法有哪？

克服恐高症可以经过系统脱敏疗法，可以选择一个让病人能够产生一定的恐惧但并不十分强烈的位置后，使病人处于焦虑状态，然后经过逐渐的放松使病人适应这种高度后再逐步的提升高度，直到到达一个比较高的高度后，恐高症病人不会为之感到害怕，这种方法是脱敏疗法。

　　恐高症实际上是恐惧症的特殊表现形式，在临床上很多人都可以患有恐高症，例如病人不敢爬高层建筑，或者在高层建筑上不敢往下看等。病人对于所处的高处环境会产生不合理的恐惧体验，并伴随紧张焦虑，甚至植物神经功能紊乱症状，为了防止这种恐惧紧张情绪，病人往往会拒绝登

　　克服恐高症可以经过系统脱敏疗法，可以选择一个让病人能够产生一定的恐惧但并不十分强烈的位置后，使病人处于焦虑状态，然后经过逐渐的放松使病人适应这种高度后再逐步的提升高度，直到到达一个比较高的高度后，恐高症病人不会为之感到害怕，这种方法是脱敏疗法。

　　建议平时多站在高处来进行自我锻炼，不用太高，可以慢慢来循序渐进，除此之外还可以经过想象看来克服恐惧心理，慢慢放松身体的肌肉等，还可以刺激机体让自己快速适应这个过程，除此之外还可以进行适当的运动。

　　如果说有恐高症的话，可能想要一下子改变过来也是不太可能的，这个造成的原因是比较多的，每个人的情况都是不太一样的，尽量还是防止去接触到这样比较高的地方，或者是让你恐惧的地方是比较好的，当然你平时的时候还是要多锻炼身体，多去参加一些户外的运动。

　　恐高症实际上是恐惧症的特殊表现形式，在临床上很多人都可以患有恐高症，例如病人不敢爬高层建筑，或者在高层建筑上不敢往下看等。病人对于所处的高处环境会产生不合理的恐惧体验，并伴随紧张焦虑，甚至植物神经功能紊乱症状，为了防止这种恐惧紧张情绪，病人往往会拒绝登

　　建议平时多站在高处来进行自我锻炼，不用太高，可以慢慢来循序渐进，除此之外还可以经过想象看来克服恐惧心理，慢慢放松身体的肌肉等，还可以刺激机体让自己快速适应这个过程，除此之外还可以进行适当的运动。

　　患有恐高症是可以坐飞机的，但是要进行一下心理建设，坐飞机时最好不要往外看，可以向上看云层或者是和人聊天转移注意力。恐高症是在高处时会感觉到害怕和紧张的情绪，严重的恐高症会表现出心慌，心悸，胸闷，气短等神经功能絮乱的情况。如果担心能吃一些抗焦虑的药物治疗

　　轻微恐高症的人往往会表现为害怕在高处停留，因此此类人要防止做一些剧烈的极限运动，比如蹦极、坐降落伞等。此类病人在高处时会表现出头晕、眩目的症状，同时有时也会表现出恐怖感。因此要防止带此类病人在高处停留。

　　恐高症的病人站在高处会伴随面色苍白、心率加快、心悸、出汗、紧张、肌肉颤动、眼黑、眩晕、恶心等表现，主要是家族遗传，或者神经刺激导致的；对于恐高症的人没有有效的药物能够治疗，平时应当防止站在高楼、高桥等地方。