长期紧张焦虑的危害？

如果只是短时间内表现出心情烦躁焦虑的情况，病人可以先放下手头工作，出门散散心、适当增加运动量、多注意休息等等，暂时不需要就医。但如果病人烦躁焦虑的情况持续时间长，则考虑为精神障碍等等，这个时候可能需要就医辨别疾病类型，进行治疗。

对焦虑症病人的治疗，首先是心理治疗。以同情的心情去关心体贴病人，协助其消除病因，对病因有正确的认识，解决具体困难，并对疾病的性质加以科学的解释，并配合给以适量的抗焦虑药物。如利眠宁等。重度抑郁和重度焦虑怎么办？

现阶段，有5种药物治疗焦虑抑郁的药效已经得到公认，被医生们称为精神科药物的“五朵金花”。这几种药物分别是氟西汀，如百忧解，适合偏抑郁较多的病人；帕罗西汀，如赛热特，适合偏焦虑较多的病人，但不适用于有自杀倾向的病人；舍曲林，如左洛复，效果中和，安全系数高，但

根据焦虑症严重程度的不同，病人接受的治疗方案不完全一样。对于轻度焦虑症病人而言，心理治疗或/和物理治疗是临床医生使用最多的方案，经过心理治疗或/和物理治疗的方式来消除焦虑症状对其的影响，如果焦虑症达到中度及以上，则认为很难经过心理治疗和/或物理治疗的方式让其

长时间焦虑应当去正规的精神病医院，或者是三甲医院的心理科进行评测。如果已经到达了疾病的水平，诊断为焦虑症，需要规律的药物治疗加心理治疗。药物可以选择ssri比如舍曲林，艾斯西酞普兰，或者苯二氮卓类，类似劳拉西泮等药物。如果只是轻性症状，没有到达疾病的水平进行一

我们要想走出抑郁这个疾病的话，首先要了解造成抑郁的原因是什么，如果抑郁是由于病人器质性病变造成的话，我们要对器质性的病变进行医疗的处理，因此让病人恢复到原先的健康水平。对于程度不是很严重的焦虑抑郁，可以经过非药物治疗的办法来解决，像心理治疗心理疏导，如果中

对于焦虑恐惧症的治疗，临床上常常采用药物治疗、心理治疗和行为治疗三种。药物治疗可以服用抗抑郁剂，比如阿米替林、西酞普兰、帕罗西汀等，也可以服用苯二氮卓类的抗焦虑药，比如阿普唑仑、地西泮等。对于心理治疗，可以采用认知疗法；对于行为治疗，包括放松训练和系统脱敏

根据你描述的问题来说，怎样消除焦虑紧张的情绪焦虑，紧张的情绪，可以采用以下办法：第一个就是运动疗法，建议多做一些有氧运动，比如说走路速度尽量要快一点，还有慢跑。还可以打球，尤其是团体性强的，比如说打篮球、足球、羽毛球等，对焦虑症都有很好的效果。此外，如果运

可以从以下几个方面消除紧张焦虑情绪：1.首先应当找到造成自己焦虑，紧张的根本原因，对造成焦虑紧张情绪的原因进行治疗。2.克服自己的性格缺陷，凡事不要追求完美的一种，以平和的，豁达的心态对待日常生活中的事情。3.表现出焦虑，紧张情绪时可以进行深呼吸或者到户外去适当

焦虑症又称焦虑性神经症，是以广泛性焦虑症即慢性焦虑症和发作性惊恐状态即急性焦虑症。其焦虑并非由实际威胁所造成，或其紧张惊恐程度和现实情况很不相称。安定，谷维素和维生素B1三药联合应用治疗焦虑症，即可改善失眠，焦虑，又可改善植物神经功能，效果更为显著。安定属于