感觉生活好累好压抑怎么办？

情绪低落感到恐惧考虑是抑郁症的表现建议你需要去正规医院心理科就诊，可以服用抗抑郁药物治疗，然后配合心理疏导治疗，保持积极健康的心态，培养自我兴趣，以转移注意力。为确定原因，最好到正规医院做检查，进行针对性的治疗。

长时间心情压抑对病人导致的影响轻重不一。轻度的心情压抑会一定程度上影响病人正常的学习、工作和生活；严重的时候，这种抑郁情绪会导致家庭破裂，让病人无法胜任工作，部分病人甚至所以而丧失性命；极少数病人甚至表现出幻觉、妄想等精神病性症状，表现出伤人、毁物等表现；

抑郁症是最多见的精神疾病。抑郁症治疗方法包括药物治疗、心理治疗和物理治疗。其中，药物治疗是性价比最高的治疗措施，能够最大限度地改善病人的临床症状，提高病人的生活质量。心理治疗费用相对较贵，想要见到明显效果要求病人长期的接受心理治疗。经颅磁刺激、改良电抽搐治

在医学上，没有压抑症这一疾病诊断。大众口中的压抑症和医学上的抑郁症是等同概念。抑郁症和显著而持久的抑郁症状群为主要临床表现，症状持续两周及两周以上。抑郁症病人的核心症状是以环境不相称的心境低落、兴趣减退和快感丧失。除此抑郁心境之外，病人还有焦虑、激越、幻觉

根据压抑对学习、工作、生活影响程度的不同，在临床上，处理的方案是不一样的。如果属于轻度的抑郁症，一般建议心理治疗或物理治疗。如果抑郁症已经达到中度及以上单纯靠心理治疗或物理治疗是很难让病人摆脱负性情绪的困扰的。此时，我们认为需要借助药物来控制病人的症状。临

如果心情总是不好压抑对病人的学习、工作、生活导致较大的影响是需要借助药物治疗的。临床上，最常用的药物包括舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、氟伏沙明、艾司西酞普兰、文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀等。新型抗抑郁药一般早期药物副作用较小，但是，常会有不同程度的药物副作用。

应当找出什么原因造成的压抑，自己调整好自己的心态，保持良好的睡眠，放松自己的心情。你平时多和人沟通，有话就不要憋在心里，多听听音乐，可以做一些体育运动，晚上睡觉之前泡泡脚，保证每天八小时的睡眠时间.。

心情压抑的话，首先要找出造成自己心情压抑的原因，如果有办法解决，就想办法解决，解决了自然心情会好。但如果没办法找到原因，那就需要及时进行舒缓。多去外面散散步，和朋友聊聊天，听听音乐，看看电视剧，学习自己喜欢的，感兴趣的东西。也可以做一些有氧运动，运动不但可

如果压抑的心情是由生活中某些事情造成的，要想办法解决生活中的这些生活事件。如果这种压抑的情绪并没有特殊的原因，或者说虽然有些原因但是却很难解释情绪压抑的程度，这种情绪是病态的，需要借助其他方式进行干预。比如寻求专业心理治疗师的帮助或者接受药物治疗如舍曲林、

可能是抑郁了。临床可见心境低落和其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，这是可以经过中医的一些方法进行调理的，可以舒气活血，建议到中医科去就诊，尽量要保持良好的心态。晚上不要熬夜，要作息规律，不能长期玩手机电脑。