如何缓解精神紧张？

宫寒痛经主要是因为女性平时不注意保暖，吃了过多生冷寒凉食物造成，建议女性首先要注意保暖，避免腹部受凉，可以用热水袋热敷腹部，把手捂热以后按摩腹部，还可以用艾灸条对腹部进行艾灸。平时可以做针灸理疗，在医生治疗下服用益母草颗粒等缓解痛经。

痛经在医学上分为原发性和继发性两种，临床上较为多见的为前者。在痛经时，若疼痛在可忍受范围内，最好不选择吃止疼药。在腹部进行局部热敷或进行按摩可以有效的缓解痛感。喝红糖水、姜茶、红枣茶等也能起到改善症状的效果。饮食上需清淡，忌寒凉辛辣。

女性如果表现出了痛经的症状，建议可以适当的饮用红糖水、红花茶、益母草茶、月季花茶和山楂水，痛经时适当的喝这些饮品，可以有效的改善痛经的症状。但若是因为一些疾病所造成的痛经，饮用这些饮品就没有明显的效果，应当及时的去医院治疗原发病。

痛经首先要注意保温，不要着冷受凉，不要吃辛辣刺激性食物，不要吃寒性凉性的食物。同时可以口服姜糖水。可以置热水袋于下腹部正中。对于痛经症状比较明显的病人，可以口服止疼药物进行治疗，正常情况下选用前列腺素合成酶抑制剂，比如芬必得。

痛经呕吐的现象可以经过改善饮食来进行缓解。表现出这种现象有可能是因为腹部着凉造成的，其次，有可能是因为体内前列腺含量表现出升高的现象，造成子宫表现出收缩造成的。除此之外，还有可能是因为饮食不当造成胃肠功能紊乱造成的。

痛经多数是由于感受寒凉或者是气血瘀滞造成的，可以经过口服乌鸡白凤丸或者是温经汤来进行治疗，也可以口服止痛的元胡止痛片，以及经过针灸，热敷和理疗的方法来进行治疗。对于寒凉造成的痛经，也可以服用艾附暖宫丸来进行治疗。

在表现出痛经的时候，也可以经过腹部热敷的方法来进行缓解的，此外也可以做一些自己感兴趣的事情，这样也是能够起到转移注意力的作用，而且也是有利于缓解痛经的，如果体质较寒的女性，也可以适量的喝一些红糖水。

若是对于药物性的来讲，最常规的是使用止疼药，或者是服用含有止痛成分的中药。如果对于非药物性的，缓解痛经的方法，可以去采取保暖、休息，然后可以多吃清淡的饮食，这样的方法都是有助于缓解痛经。

可能是由于体内激素水平的波动造成的，可吃逍遥丸调理，情况严重者，是需要上医院检查和治疗的.乳房涨痛还可见于其他乳房性疾病如乳腺增生，建议上医院做检查，明确原因，及时对症处理.

月经期间偏头痛病人可以按摩头部，可有效缓解疼痛。还可食用补血益气食物，如红枣、核桃、桂圆、红糖等。其次，如果疼痛比较严重，可遵医嘱服用布洛芬。月经期间多饮水，注意休息和保暖。