心率如何检测？

对于从事有氧运动时要将心率的范围控制在正常的标准，正常的标准是220-年龄80%，为有氧运动后心率的范围，心率的范围不能超过该上限，不然会导致有氧运动过量，而给心脏导致负担和负荷量增加，尤其是对于既往存在冠状动脉粥样硬化性心脏病或心脏功能不全的病人，也可以适当进

有效的有氧运动的心率，应该达到最大心率的50%以上；保持脉搏在最大心率的60%-70%范围内，可防范不良事件的发生；心跳达到最大心率的80%，心脏负担明显增加，为避免事故，要慎重，尽量不要超过85%。一般健康人的最大心率计算公式：最大心率＝220－年龄。建议运动要循序渐进，

心率56次每分钟是不正常的，正常成年人心率每分钟在60~100次之间，如果低于60次每分钟属于心动过缓，高于100次每分钟属于心动过速，也有部分青壮年以及长时间参加体育锻炼的人，心率稍慢一些。造成异常的原因比较多，多见的是药物副作用，心衰，电解质紊乱等需要在医生指导下

心率快可以分为生理性心率快和病理性心率快两种。对于生理性心率快，可能是由于运动、饮酒、重体力劳动及情绪波动过大造成的，一般没什么危害。而病理性心动过速可能是由于高热，贫血，甲状腺功能亢进，疼痛，缺氧，心衰等造成的。一般如果没有心脏病，那么对病人的影响是不大

正常收缩压应当在90~140毫米汞柱之间，舒张压在60~90毫米汞柱之间，最理想的血压是120/80毫米汞柱。如果血压升高，可以根据升高的程度，服用拜新同、替米沙坦等降压药物治疗，保持低盐、低脂饮食。正常心率是每分钟60-100次，低于60次是窦性心动过缓，高于100次是窦性心动过速

心率过速可以分为生理性和病理性，对于生理性的心动过速病人要注意防止过度的体力劳动、情绪要保持平稳，不要抽烟、饮酒、饮浓茶。对于对于病理性的心律心动过速病人要注意防止诱发的因素，要积极治疗，饮食调理只是辅助手段，不能代替药物和手术治疗。病人要坚持服用药物，麝

考虑这样的病人可能是存在离子紊乱，或者是甲状腺功能亢进，植物神经功能调节紊乱，心力衰竭等问题，必要时可以进一步行动态心电图的检查，有助于评估病人24小时整体的平均心率情况，必要时建议病人可以先口服像比索洛尔，或者是倍他乐克这样的药物，有助于减慢心室率，因此改

运动心率里边有2个定义就是说最大心率，也有静态数据心跳，静态数据心跳就是说人到清静的那时候精确测量一下下脉率的标值。最大心率通用性用230减掉年纪就能获得。用最大心率减掉清静时的心跳除于2，加上清静时的心跳，就可以获得运动心率了。有漫性病症的群体依据本人的身体

对于进行健走运动的过程中心率应当达到多少值可以减脂，需要根据病人的年龄来进行推算。正常情况下，若是出于中年水平那么再见走运动过程中心率应当达到110次每分钟到140次每分钟之间，这样的心率值可以很好地达到减脂的功效。因此建议病人一定要注意健走运动时控制自己的心率

血压一般不超过140/90毫米汞柱，心率在静息状态下是60到100次每分钟。不过有些年龄比较大的，像50岁以上，有心肌缺血的情况下，心率在五十来次也可以。血压高分原发继发，继发性见于肾脏疾病，甲状腺机能亢进，醛固酮增多，呼吸睡眠暂停等。原发性多和环境压力家庭有关。心率