哺乳期吃辣可以吗?

杜双 2025-06-26 23:21:58 1

哺乳期一般建议多吃有营养的食物,清淡饮食,防止吃一些辛辣刺激的东西,如果想吃辣的食物,可以适当的偶尔吃一次,不要吃太多,也不要经常吃。因为,辣的东西吃多了容易造成便秘,而且容易上火,因此影响奶水的量和质量,不利于哺乳期哺乳。哺乳期总的来说,还是要多吃有营养的高蛋白食物,和膳食纤维,多吃新鲜蔬菜和水果,多喝汤水。

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