腹直肌怎么恢复?

牛啸博 2025-06-26 21:44:31 1

在生完孩子后,都会表现出腹部赘肉的情况,可以经过锻炼来进行恢复,不过,也要注意正确的锻炼方法,可以用腹式呼吸的方法来进行恢复,必须要仰卧让身体放松,然后把右手放在肚脐上,左手放到胸部进行呼吸,让腹部鼓起,而且要尽量的让腹部向后缩,一般坚持十秒左右,每天练几次,坚持一段时间就可以恢复。

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