心里焦虑不安怎么办？

感到情绪烦躁，焦虑，什么都不想做。可能是因为情绪控制不佳或者是抑郁症等原因造成了这种情况，首先先去做一个心理评估检测，如果超过分数继需要去医院诊断你是否有焦虑或抑郁症，这样才能根据病情对症治疗。

抑郁症是一种多见的心境障碍，可由各种原因造成，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，且心境低落和其处境不相称，严重者可表现出自杀念头和行为合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以和药物治疗同时进行。心理治疗

首先找到令您焦虑不安的根源问题，和您的朋友或家人倾诉，是否值得焦虑、烦恼，寻找解决的办法。其次，做自己喜欢做的事情，分散注意力，不要让焦虑的情绪加剧。此外，您还可以选择旅游以放松心情，迎接新的生活。

想要缓解压力和焦虑不安的心情可以从以下几个方面进行：1.正确的看待考研的问题，不要我给自己太大的心理压力，多和父母亲沟通，寻求父母的理解和支持。2.可以适当的放松自己，听一些轻音乐或者是看一些励志的书籍，调整自己的心态。3.坚持到户外活动，参加体育运动，释放压力

如果表现出了心慌和焦虑不安的情况，首先要考虑是心理因素造成的，和情绪激动和精神紧张有关。可以经过改善睡眠质量、减轻工作压力、调整心态、转移注意力，得到有效的控制。如果症状加重，还需要考虑是否患有了焦虑症等心理疾病，需要尽早诊断，及时治疗，避免病情加重。此外

　　如果焦虑不安对病人生活影响很大，建议药物治疗，在临床上，用得最多的药物是SSRIs(氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、西酞普兰、艾司西酞普兰、氟伏沙明）和SNRIs（度洛西汀、文拉法辛、米那普仑）。此类药物起效都需要时间，而且早期会存在些药物副作用（恶心、食欲差、便秘、

　　想要缓解压力和焦虑不安的心情可以从以下几个方面进行：1.正确的看待考研的问题，不要我给自己太大的心理压力，多和父母亲沟通，寻求父母的理解和支持。2.可以适当的放松自己，听一些轻音乐或者是看一些励志的书籍，调整自己的心态。3.坚持到户外活动，参加体育运动，释放

　　神经衰弱患者可能有焦虑症状，但焦虑症的焦虑紧张情绪较一般神经衰弱的症状更为突出。恐怖症多表现为对某一物体，某疾病或某种环境的恐惧和严重不安，且常伴有其他强迫观念和行为，虽伴发焦虑，但与焦虑症有区别。对于一般性焦虑症，一般都是紧张、不安、担心在较长时间的

　　想要缓解压力和焦虑不安的心情可以从以下几个方面进行：1.正确的看待考研的问题，不要我给自己太大的心理压力，多和父母亲沟通，寻求父母的理解和支持。2.可以适当的放松自己，听一些轻音乐或者是看一些励志的书籍，调整自己的心态。3.坚持到户外活动，参加体育运动，释放

　　这个一般的话，要注意是不是有焦虑的问题i的了，可以使用刺五加的，或者乌灵胶囊的了。焦虑是人类在和环境作斗争及生存适应的过程中发展起来的基本人类情绪，焦虑并不意味着都是有临床意义的病理情绪，在应激面前适度的焦虑具有积极的意义，它可以充分地调动身体各脏器的