女性缩阴的方法会有什么呢？

运动缩阴法是指经过科学的运动练习，让阴道周围的肌肉恢复收缩能力，具体操作是先找出耻骨尾骨肌(收缩肛门和阴道时能感觉到这两块肌肉的存在，躺在床上，将一根手指轻轻插入阴道，此时尽量使身体放松，然后再积极收缩肌肉，同时，在收缩肌肉时，你能感觉到肌肉对手指的牵拉，

这个年龄段的女性朋友，在日常生活当中，能够起到缩阴作用的治疗方法也有很多种，首先要放松心情。有闲暇的时间可以来配合一些健身操，比如说抬腿运动，仰卧起坐，主要可以随时随地都可以做一些缩肛的运动。还应当摄入足量的蛋白质，多吃鱼类，肉类，蛋类等一些营养丰富的食品

女性随着年龄的增长也会表现出阴道松弛，尤其是女性在产后阴道松弛的程度会更明显。如果在分娩的过程中会阴裂伤严重，产后还会可能造成漏尿的现象。因此在产后康复非常重要，可以选择做盆底肌肉的康复治疗，因为在分娩的过程中盆底肌肉会充分的扩张，造成收缩能力差，因此造成

运动缩阴法是指经过科学的运动练习，让阴道周围的肌肉恢复收缩能力，具体操作是先找出耻骨尾骨肌(收缩肛门和阴道时能感觉到这两块肌肉的存在，躺在床上，将一根手指轻轻插入阴道，此时尽量使身体放松，然后再积极收缩肌肉，同时，在收缩肌肉时，你能感觉到肌肉对手指的牵拉，

缩阴可以经过运动锻炼，也可以经过手术进行，运动锻炼主要是对盆底肌的训练，比如憋尿进行PC肌锻炼、锻炼腹肌（特别是下腹部），也可以在性生活时经过收缩肌肉来压迫阴道，会有一种紧的感觉收缩运动等。平时可以在走路、坐着、躺着的时候有意识的缩紧那块肌肉，以此来锻炼肌肉

做缩阴运动时，最好保证每天两到三次，并且严格执行运动量和运动方式。每天的运动时间大概在四十分钟左右，但是根据松弛的程度轻重和年龄的不同，效果的取得程度肯定会因人而异。如果在运动的同时配合上阴道哑铃进行辅助，收到的效果可能会更好，起效的时间也可能会更快一些。

缩阴手术只是一种美化手术，它只能弥补生理上的一些问题，阴道紧缩术的并发症有阴道出血、膀胱阴道瘘和阴道直肠瘘等。缩阴手术本身就是有伤害的，毕竟是在自己身体上面割肉，对于一些没有结婚和生育的女性是有限制的，还不能调节女性妇科疾病，手术还有可能感染妇科病的。

做提肛的运动可以缩阴紧致，正常阴道松弛是因为顺产生孩子造成的，也有可能是性生活过于频繁而造成的阴道松弛，如果表现出了阴道松弛的情况，不仅会影响到性生活的质量，而且还会造成阴道表现出被细菌感染的情况，因此最好是做一些提肛的运动进行缩阴。

微整形手术会造成求美者一部皮肤表现出红肿的现象，但这也属于术后的正常现象，求美者不必过于担心，一般按医嘱服用消炎药，五到七天即可消肿，并且在日常生活中多吃一些维生素含量较高的水果和蔬菜，能更快的恢复。

做缩阴手术能够有效解决阴道松弛的问题，性生活质量会所以得到提升，患上妇科疾病的几率也会明显减少，不过做这种手术可能会对阴道导致损伤，使得术后表现出血肿等症状，还有可能会有感染发炎的问题，不过一般选择正规的整形机构做手术，这些坏处是可以有效防止的。