减脂和增肌能同时练吗?

牛啸博 2025-06-27 01:22:34 1

对于身材较胖的人们来说,增肌和减脂是需要分开来做,多数情况下是不可以同时进行的。如果刚刚接触健身,或者有健身天赋,这种情况下同时减脂增肌不成问题,因为对于零基础运动的新手来说,在增加肌肉和减少脂肪方面有很大的提升空间。当然这只是少数,对于大部分人来说,减脂和增肌无法同时进行。

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