小孩补钙吃什么好？

对于哺乳的母亲来说，有了缺钙的表现，可以经过饮食方面来进行调整，首先比较好的就是牛奶牛奶含钙量是非常高的，而且经过牛奶的补钙比较容易坚持，这一种是饮食的调整，也是适当增加芝麻酱，虾皮等含钙比较高的食物，再有一些豆制品也是有补钙的作用，注意不要偏食也是非常重

在怀孕的头三个月可不吃钙片，但每天要喝孕妇牛奶或吃一些奶酪等，经过喝牛奶可达到每天所需要的钙量。随着胎儿增大，到了孕中期，孕妇所需的钙也会有所增加，这时就要添加钙剂，可吃维生素D，辅助钙的吸收，多晒太阳。到孕晚期，根据孕妇的具体情况，若表现出腿抽筋或不适的

孕妇补钙的方法包括食补和药补两种。食补主要是吃含钙量比较高的食物：纯牛奶、酸奶以及配方奶粉等奶制品中含钙量比较高，孕妇在怀孕期间应该坚持适当的喝奶制品；各种豆制品也是含钙量比较高的食物，可以适当的进食。怀孕4个月以后，胎儿的发育速度增快，对钙的需求量增加，

在哺乳期每天需要补充1200毫克的钙，主要是经过膳食来增加钙量。牛奶和和奶制品当中的钙是最佳的来源，牛奶不仅富含钙，而且还容易消化吸收。除了牛奶，鸡蛋黄、鱼类、贝类，蜗牛、虾壳也是富含钙的。此外，大豆制品，坚果、海鲜等含钙量也是比较高的。蔬菜当中橄榄、苋菜、菠

在哺乳期补钙，是有好处的，因为钙可以经过乳汁造成宝宝吸收，可以预防宝宝表现出缺钙的现象，同时哺乳期需要营养比较多，很有可能会因为缺钙表现出腿抽筋的症状，因此在这个期间补钙治疗，也可以起到一个改善的作用。平时也要注意经过食疗的方式，可以多喝含有高蛋白的汤，有

孕妇怀孕4个月后可以开始补钙。早期胎儿发育比较小，并不需要太多的钙。怀孕四个月以后，胎儿在母体里的发育速度加快，对于钙质等营养素的需求量增加，单纯的经过食物中补钙容易造成缺钙的症状。这种情况下，孕妇需要适当的补充钙剂。并坚持喝牛奶，多吃豆制品等。

可以补钙，但不要吃钙片，只要多吃些含钙量高的食物即可。比如选用骨头汤最好用骨头汤加醋来熬，这样汤中的钙食量大且易吸收，再者就是在补钙的同时要少吃草酸类的菜品，比如葱，菠菜，等等避免形成草酸钙不易身体吸收，多吃虾皮，海产等等，最好用食补而不用药补。

在怀孕到三个月以后胎儿的发育特别快，在这个时候就应当选择补钙，正常情况下可以经过食补来达到补钙的目的，食品当中芝麻酱、虾皮、坚果、牛奶等含钙量比较高，可以适当多一些食用。怀孕四个月后一般建议常规补钙，同时适当晒晒太阳，有利于钙的吸收。

在孕中期随着胎儿生长发育，对钙的需求量增加，孕妇需要适当的补充含有钙的食物，可以选择吃牛奶、骨头汤以及海产品等食物。对于缺钙严重的孕妇，应遵医嘱口服钙片或者葡萄糖酸钙口服液进行调理。

对于孕妇来说，一般在怀孕三个月之后补充钙片比较合适，因为这个时候胎儿才开始快速快速发育，对钙质的需求量比较大，孕妇就要保证摄入的钙质充足。此外，也要注意多休息，不要太劳累。