睡觉老做梦是什么原因?

曹玺 2025-06-27 03:41:09 1

若睡不着觉,可考虑和睡眠质量差有关,建议平时不要工作和学习压力过大,要学会放松,自我减压。此外,如果有夜间熬夜的习惯,需要改正,晚上要早睡,同时睡觉前不要吃得过多,建议睡前4-5小时吃饱再睡觉为宜。此外,如果总是做梦,建议做一份焦虑和抑郁量表,以明确诊断,并同时口服一些药物,如甲钴胺或谷维素等。

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