怀孕了吃什么对宝宝好点?

毛旭东 2025-06-26 21:36:33 1

怀孕期间多吃含铁,含钙,含锌以及维生素的食物对宝宝最重要,可以适量的吃鱼类,蛋类,能喝鸡汤,骨头汤,有利于宝宝骨骼发育,能吃西红柿,胡萝卜,有利于宝宝视力发育。可以多吃海产品,多喝一些含钙量高的汤,多吃富含维生素的水果蔬菜,怀孕早期多吃含叶酸的食物,饮食要营养均衡,容易吸收和消化。保持良好的饮食习惯,保证规律的作息时间,可以适当的活动,经常到户外走走,多晒晒太阳。

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