什么时间排便最好?

黄玉红 2025-06-26 22:09:37 1

排便的最好时间是早上起床后6-7点钟,并且在早饭前1-2小时进行。因为人体内前一天进食了大量的食物,食物被消化吸收以后留下的残渣形成粪便大量储存在乙状结肠内,早上排便可以减少人体对毒素的吸收。而且早上起来人体的胃肠道蠕动能力会加强,会刺激肠道产生排便反应。每天早上能喝一杯蜂蜜水或者是白开水,可以润滑肠道,起到通便的作用。

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