男人怎样壮阳？

男人壮阳可以经过骑自行车，打太极，举哑铃进行锻炼。仰卧收腹臂腿上举法，取仰卧位，两臂伸直在头后，然后上举两腿同时迅速上举两臂，使双手和两足尖在腹部上方互相接触，上举时吸气，还原时呼气。每天早晚可各进行一次。

建议：病人可以多吃羊肉、狗肉、羊肾等食物，增强精子活力；也可以多吃韭菜、秋葵等蔬菜，韭菜不仅补阳，还可以温中下气，秋葵还可以调节肠胃；山药具有润肺、健脾、壮阳等功效，多食对身体很有益处，也不会上火。

壮阳的食物有很多种，可以多吃黑色的食物，比如黑芝麻、黑豆、黑米等，中医认为黑色的食物可以补肾壮阳，平时还可以多吃韭菜、牛羊肉、海参、牡蛎、鲍鱼、羊腰、猪腰等，生活当中要注意锻炼身体，充分休息。

有助于男性壮阳的食物有很多，例如香蕉、大葱中部分成份可以增强男性体质；梨含有丰富的叶酸，可以帮助人体蛋白质的代谢，给人体提供能量；海产品里面含有碘锌等微量元素，有补肾壮阳的作用等。

平时要多进行体育锻炼，多做有氧运动，比如慢跑，游泳，仰卧起坐和俯卧撑等。有氧运动能增加血液内的氮氧化物的含量，给血管降压，让阴茎勃起更有力。多食黑色食物，蜂蜜。一天一根香蕉。

男人壮阳艾灸可以艾神阙穴。在对神阙穴的艾灸之后，能够起到温补元阳和建云脾胃的作用，还能够治疗人体因为肾虚而表现出的脱发症状。如果是大家经常对神阙穴进行艾灸，还能够令人体的体质得到增强，还能够达到延年益寿的功效。

想要壮阳，能吃以下几种水果：第一种，荔枝，荔枝具有补血、益精的功效，既可以补血，也可以用来治疗肾亏、梦遗等疾病；第二种，香蕉，香蕉中所含有的营养成分可以增强机体的免疫力，提高男性的性功能；第三种，坚果，经常吃坚果可以降低前列腺疾病的发生，也有壮阳的效果；第

强肾壮阳的锻炼方法，是比较多的，一般是可以做深蹲运作，还有就是俯卧撑，仰卧起坐等运动方式来加强身体锻炼工作。当然如果肾虚现象比较严重，还是需要考虑服用一段时间的中药调理一下，性生活一定要规律，千万不能过于频繁，避免所以表现出事情，这样才可以解决问题的。

补阳的水果有桃子、樱桃、荔枝、橘子、桂圆、乌梅、杨梅、石榴、木瓜、橄榄、李子等水果是温性的；3.葡萄：取新鲜葡萄250克，去皮、核捣烂后，加适量温开水饮服，每日一至两次，连服两周，能壮阳。2.莲子：取新鲜莲子(莲子中央的绿色小芽芯不要剥去15克，水煎服，连同莲子一起

壮阳的食物有:1，韭菜可以用来治疗肾虚、阳痿、遗精、早泄，阳痿等病症。2，南瓜子可以影响男性激素的产生，可以有效预防前列腺疾病的发生。3，大蒜可以有效的杀菌，起到壮阳的功效。4，番茄富含丰富的维生素c，以及番茄红素，可有效疏通腺体，预防前列腺疾病的发生。5，海鲜