运动初期变胖假象是什么原因?

牛啸博 2025-06-26 23:32:54 1

运动后体重反而增加的原因很多,可能是由于剧烈运动,食欲增加,有些人可能会进食高热及高脂肪类食物,超过了燃烧的量,造成肥胖持续,甚至会更严重。而且,运动后的体重变化和脂肪没有关系,体重增加其实只是糖原和水分的原因。所以我们在采取运动减肥时,最好不要过量运动,运动后不要吃太多。尤其那些高热高脂肪食物,可是说是减肥的禁忌。必须调整膳食,常吃新鲜蔬果。若是因为喝水等原因使得体重增加的话,体重是会随着运动的深入慢慢恢复正常的。

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