帮助头发生长吃什么？

平时可以多吃些黑色素，含量比较高的食物，有利于头发的生长。多吃一些黑芝麻、黑豆、黑色巧克力、黑木耳等都含有丰富的微量元素，对于头发生长也有很多的好处。头发生长过慢，很可能是缺锌所导致的，最好到医院进行一个抽血化验微量元素。

遗传，内分泌，精神压力影响等，都有可能造成脱发，主要是可能损伤到头部的雄性激素受体造成的脱发建议目前的情况口服养血生发胶囊做调节治疗，同时局部使用新鲜的生姜片做涂抹治疗为宜。并且补充优质蛋白质，B族维生素及维生素C

熬夜掉头发是一个非常多见的现象。针对轻度的脱发可以经过食疗，比如多吃黑豆、黑芝麻、山药、桑葚等食物。如果脱发比较严重，即每天大于100根，可以考虑外用生发药水。要注意头皮的清洁、护理，而且要注意精神的调适，生活作息规律。

女性掉头发的原因一般存在于以下几个方面，扎头发太紧，导致头皮血液不畅，容易导致脱发，有些女性在洗头时会用力揉搓头发，并用手指甲抓挠头皮，损伤发根，还经常偷懒，马虎擦一下头发，此外压力大、熬夜等因素也可能会导致脱发。

头发里长皮癣多是由皮肤癣菌感染造成的，在临床上正常可以分为四类即黄癣、白癣、黑点癣和脓癣，每一种都有各自的特点。临床上治疗主要采取综合治疗，即经过剪发、洗发、服药、擦药、消毒同时进行，对于头癣的治疗有不错的疗效。

头顶上的头发少要考虑和个人体质，遗传、劳累过度、过度紧张兴奋、不良的生活及饮食习惯有关。平时要多注意休息，多进食新鲜的蔬菜和水果及富含高维生素的食物，防止进食辛辣刺激油腻的食物。如果是脱发严重者予以植发进行治疗。

头发的生长和人体的内分泌以及营养情况有一定的关系，如果您想要头发长得比较快，首先要保证充足的睡眠，每天的睡眠时间应当在七个小时以上。其次还应当多吃富含蛋白质和微量元素的食物，比如说黑豆，黑芝麻，各种动物内脏等。

根据你咨询的问题，头发生长也是需要时间和营养的。如果想让头发生长的快些，平时最好要生活规律，不喝酒，不熬夜，保持心情愉快，营养均衡，多吃坚果，蛋白质含量高的食物，如鸡蛋，奶及奶制品，牛肉，鸡肉，鱼，经常洗头等。

头发总是出油，首先要注重食物的调理。尽量清淡饮食，防止油腻和辛辣的食物，防止刺激头皮油脂分泌。保持头发清洁干燥，一般洗头3天，防止天天洗头，可使用硫磺洗发膏。如果症状特别严重，可以经过口服药物来抑制油脂的分泌。

染发如果对染发剂不过敏，是不会造成脱发的，如果脱发严重和过敏，那么就会表现出脱发现象，在染发前，需要先做皮肤过敏测试，在耳后涂抹一点，观察是否过敏，如果不过敏，再使用染发剂。若表现出过敏现象，则不宜让他接手。