例假不来肚子涨怎么办？

推迟例假可以采用口服黄体酮或者避孕药的方法：1、如果病人采用口服黄体酮的办法，在口服这种药停药之后的3~7天就会来例假。2、如果病人要服用避孕药的话，会对病人的身体产生比较大的影响。建议病人在当地医生的指导下服用药物，不要盲目的服用。

月经期间肚子疼就是痛经的情况，一般是因为来例假以后激素水平发生改变所造成的，可以使用热水袋热敷来缓解。在例假期间能喝点红糖水，这样可以缓解痛经，对女性的例假期间的身体也有好处。如果体质差，可以考虑适当增加营养，适当运动，提高身体体质。

是可以跑步的，但在跑步时的运动量，需在身体能够承受的范围之内，太剧烈的运动一定不要做。若身体不适，尤其是有痛经现象，需根据身体承受能力选择是否跑步，最好不要跑，多注意休息。建议经期挑选合适的运动方式以及强度，比如可以慢走或练习瑜伽等。

例假周期可以根据上次来月经的第1天，然后到下次来月经的第1天计算，如果两次月经之前的时间在21天到35天的话，一般就是正常的，如果两次月经之间的时间超出了正常的范围内，或者是时间比较短的话，一般就是不正常的，因此需要及时的进行调理。

例假是反应卵巢功能是否成熟，是否正常的。是在卵巢分泌雌激素促进子宫内膜生长到一定厚度，孕激素把增生的子宫内膜转为分泌期，到达一定高峰后下降，让子宫内膜脱落而流血，就表现出月经了。如果卵巢功能不成熟，或卵巢功能下降，月经周期就不规律。

女性病人如果在来月经的前两天总是表现出黑色的分泌物的话，这种情况提示病人的黄体功能不足造成的。因为黄体功能不足的话，有可能就会影响到月经的量，如果月经量特别少的话，就会影响到颜色变黑。建议及时就诊，查明原因，在医生指导下进行治疗。

是可以洗的，并没有多大的影响，但女性来例假洗头时一定不要受凉，比如用温水洗头，及时用毛巾擦干，或用吹风机吹干，不要立马外出，防止头部受凉。女性在经期会流失大量的血，身体虚弱，一定要控制好水温以及周围的环境温度，防止受寒或感冒等。

例假不正常有可能是内分泌失调造成的，也有可能是子宫或者是附件表现出了一些异常造成的，需要到医院做一个超声检查，看一下是否有子宫附件异常的症状。正常的例假周期是21天到35天，如果例假推迟一个星期或者是提前一个星期都是正常的情况。

来完例假以后表现出阴道下面痒，首先需要明确造成阴道痒的原因。有可能是对月经期使用的卫生巾过敏，建议下次可以考虑换一种卫生巾。也有可能是例假期清洁卫生没有做到位，建议平时要注意卫生。还可能是存在妇科炎症，这种情况建议到医院检查。

你如果不是在月经来潮前，有腹部疼痛的情况，而若是在月经来潮的中间的话，有可能是排卵期引发的症状，并且同时伴有附件炎症的情况。建议你可使用热水袋热敷一下小腹部缓解症状，注意保持局部的清洁卫生，必要时可考虑服用布洛芬胶囊缓解症状。