小孩个子矮吃什么长高？

如果个子比较矮，想要长高就需要多进行体育运动锻炼和多吃含有钙元素的食物。个子比较矮可以多进行一些跳跃的运动，比如打篮球。经过运动就可以刺激骨骼的生长发育，因此达到长高的效果。在骨骼的生长过程中需要大量的钙元素，这种情况就需要多吃含钙丰富的食物，比如牛奶、虾

我们平时可以给孩子多吃一些含有蛋白质和维生素的食物，比如，豆类制品，鸡蛋，鱼虾，牛奶，肝脏，牛肉，以及新鲜蔬果等。此外，给幼儿和学龄前儿童添加适量的钙和鱼肝油，对长高都很有帮助。平时建议少给孩子吃可乐和果汁，少吃甜食和油炸食品，让孩子保持充足的睡眠，养成爱

个子矮小，不知道你多大了，具体身高有多少体重有多少首先身高有一定的遗传因素，因此说要考虑到父母的身高以及后天的因素，如营养或者是休息睡眠等都可以造成的，需要加强营养，加强锻炼，保证充足的睡眠，此外医院就诊检查，排除异常的可能性。

长个子的好方式是饮食和运动相结合。平时需要多吃钙质以及蛋白质含量丰富的食物，例如牛奶、鸡蛋、瘦肉等。还需要多吃维生素含量丰富的食物，注意营养的均衡。多进行跳跃性的运动，例如打篮球、跳绳等。

很多因素都会影响到身高，如：遗传，营养，运动，生活习惯，内分泌等。一般来说，绝大部分中国汉族女孩身高突增高峰期在12岁左右，超过90%的女孩身高增长最快的年龄在11~13岁之间。

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.避免偏食.及时补充微量元素，保证营养，保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.

孩子有矮小的情况，最好先在饮食当中进行调理。吃新鲜的蔬菜和水果，多吃蛋白质丰富的食物，给孩子多喝一些牛奶，带孩子适当的参加一些锻炼，还有些孩子是因为内分泌因素造成的病变，最好就医后，给孩子合理治疗。

主要考虑是遗传或者是营养不良造成的孩子发育迟缓问题。建议可以让孩子适当的进行补钙，有利于增高。平时要让孩子合理饮食，注意营养的均衡，不要偏食。多让孩子进行体育锻炼，增强自身体质。

身高正常是由于遗传性因素导致的，属于自然的规律。并且根据孩子的年龄上来看，一般是还没有停止生长的，平时可以多加的运动锻炼，饮食上注意营养均衡。并没有什么特别特殊的办法来控制生长。

孩子的身高和父母的基因有很大的关系，也可能是由于表现出了生长激素以及钙元素等缺乏的情况，建议及时到医院检查，可以适当的在饮食上多补充含钙高的食物，要适当的多参加一些体育锻炼，是可以改善的。