仰卧起坐能够减肥吗？

仰卧起坐是能够瘦肚子的。在赘肉多还能够骑自行车或者是游泳，健身，跳绳等。还能够对腹部进行按摩。都是能够起到瘦肚子的作用。身体赘肉多，正常是由于摄入多而活动量少导致的。建议进行体育锻炼的同时还应当注意操控饮食，不要吃油腻以及含糖量高的食物，能够适当的吃五谷杂

女性做仰卧起坐有很多好处，增加腹部肌肉的力量，在仰卧起坐的过程中腹部肌肉群用力较多，长时间锻炼主要提升了腹部的力量，能让肌肉群变的更发达，可利于肠胃运动，仰卧起坐需协调好呼吸方法，在运动过程中能刺激肠胃的蠕动，便于排出体内的排泄物，及疏通肠胃内的空气，能很

仰卧起坐小腹里面疼见于以下几种情况：一、膀胱炎，多有尿频、尿急、尿疼、肉眼血尿等尿路感染刺激症状，有的还伴随发热，抗生素如左氧氟沙星、头孢克洛缓释片抗炎治疗即可。二、妇科炎症可以表现出小腹部的疼痛，仰卧起坐时疼痛加重，替硝唑、甲硝唑治疗。三、阑尾炎，可有右

做仰卧起坐可以起到一定的减肥效果，但是仰卧起站只是锻炼腹部的肌肉和脂肪，一般只减腹部的赘肉。想要经过运动达到全身减肥的效果，建议除了跑步、俯卧撑、平板支撑、打羽毛球、篮球等其他方法之外，还可以经过其他方式进行锻炼。同时，饮食上也要注意清淡，少吃油腻、过甜的

仰卧起坐、俯卧撑能够起到减肥的效果，病人在做仰卧起坐或者俯卧撑的时候，能够快速的燃烧体内的脂肪，可以起到减肥的效果。建议病人平时可以经过控制饮食量或者做一些户外运动来帮助减肥，饮食方面最好不要吃高油腻或者高脂肪类的食物，可以适当的吃一些粗粮以及膳食纤维，此

每天做100个仰卧起坐对于减肥可以达到一定的功效。虽然仰卧起坐不属于全身运动型的项目，但是在运动过程中有助于消耗腹部和腰部多余的脂肪，经过将肥肉转变为肌肉的过程来达到燃脂功效，但是一定要注重坚持，防止半途而废导致肌肉反弹，期间要掌握好正确的动作要领，以防锻炼

有腰部疼痛的情况下尽量防止做仰卧起坐仰卧起坐有可能会加重腰部疼痛的发生。如果说有腰椎的疾病，比如说有腰椎间盘突出或者是急性的腰损伤而造成的腰部疼痛，这种情况下进行仰卧起坐就有可能会造成病情加重的，因此一般有腰痛的情况下，最好不要做仰卧起坐，要及时的配合物理

仰卧起坐是可以瘦肚子的，但是一定要长期的进行坚持，而且仰卧起坐还是能够练出马甲线，效果也是比较明显，大概需要练三个月到4个月左右才能够看出来的瘦身效果，平常的时候也可以结合其他的一些瘦身操来进行，减肥效果也是比较明显，转呼啦圈也是能够瘦肚子。

来月经您是可以做仰卧起坐的，但如果您是月经量最多的那几天，尽量就不要做了，因为这个时间做仰卧起坐的话，有可能造成月经量的明显增多。也就是说月经期间最好不要做剧烈运动。月经期间最好不要吃辛辣刺激的食物，也不要吃太凉的食物，不然有可能造成腹痛。月经期间一定要注

女性在月经期间的时候，最好是不要做仰卧起坐的。因为做仰卧起坐这个运动会压迫到腹部，因此挤压到子宫，可能会加重痛经等表现。最好是在月经结束以后再做仰卧起坐的。而且女性在月经期时要清淡的饮食，好好的休息。