产后康复训练动作？

妊娠期糖尿病产后血糖还高，需要经过控制饮食加上适当的锻炼来进行调节，如果血糖之高出正常范围比较多，还需要配合降糖药物或者是注射胰岛素来降低血糖，将血糖控制在正常范围内。正常情况下空腹血糖保持在3.9~6.1之间，餐后血糖37.8都属于正常，一旦血糖持续超过正常范围，

正常情况下，妊娠期糖尿病的病人，产后三个月左右的时间就可以恢复正常。因为每个女性的体质不同，因此恢复正常的时间也会有所差异。妊娠期糖尿病的病人一定要积极采取措施，加强对身体的护理。每天坚持注射胰岛素可以帮助维持正常的血糖水平，因此维持病人的身体健康。

妊娠糖尿病饮食就是控制饮食，尽量防止吃一些高糖高有高脂肪的食物，防止表现出容易造成血糖上升的食物，比如说蜜饯、汽水、糖果、可乐、蜂蜜。平时也要控制好饮食量，最好不要暴饮暴食，可以选择少食多餐，饮食以清淡为主，多参加些体育运动。

催乳手法主要是对产妇乳房进行点、按、揉、拿等基本手法，促进乳房毛细血管扩张，增加血流速度，因此促进乳汁排出。产妇可以用拇指、食指、中指的指腹面顺着乳房顺时针来回进行按摩，每次按摩半小时左右，有利于乳汁的分泌，产后还要密切观察乳房有无硬块，较小的硬块可经过热

产后三天涨奶吸不出，建议最好用吸奶器帮助吸出，防止造成乳腺管堵塞，表现出乳腺炎。1、有些产妇在分娩后由于营养能够跟上，身体恢复比较快，因此产后一开始分泌的乳汁就比较多。2、刚出生的新生儿，由于身体比较弱，吮吸力不够，而且胃容量小，因此吃的乳汁也比较少。如果妈

产后第三天涨奶有硬块时，妈妈应让宝宝吸吮母乳，挤出多余的奶，按摩乳房。1.让宝宝吸吮母乳这样不仅有利于宝宝得到含有丰富营养和免疫球蛋白的初乳，还刺激母乳分泌。随着宝宝的吸吮，可逐渐疏通妈妈的乳腺管，使哺乳顺畅。2.挤出多余的奶有的妈妈奶水较为充足，一个宝宝来不

产后乳房胀痛有硬块，建议顺时针按摩之后再结合放射状按摩有助于乳络疏通。1.产后建议坚持纯母乳喂养6个月，期间需要勤哺乳，多吸吮，按需哺乳。尽量将乳房排空，避免造成乳汁淤积。2.如果乳房有明显的红肿热痛，触摸有硬块，可以结合按摩热敷乳房，以顺时针及放射状按摩手法

表现出这种情况可以用手掌或者是食指、拇指在硬块的部位进行轻轻的按揉，从乳房的周边向乳头部位进行挤压，这样能够促进淤积的乳汁排出，有利于乳腺管的通畅。在按摩的时候要力度适中，如果经验不足可以找专业的催乳师进行乳房按摩。建议在此期间要保持平和乐观的心态，防止紧

产后表现出乳房下垂松弛是比较多见的，可以经过一些护理和调理来防止这种情况过于严重。产后尽量穿合适的内衣，可以穿产后专用内衣。此外要注意做一些健胸操，有助于锻炼胸部的肌肉。同时要注意适当的按摩，可以让专业的按摩师进行按摩。产后要注意饮食，多吃一些高蛋白的食物

产后乳房松弛下垂的恢复方法，一般是做自体脂肪填充隆胸改善，手术是提取求美者身体其他部位的脂肪组织进行注入填充的，自身脂肪填充后排异的几率比较低，因此安全性很高，并且有很好的隆胸效果，手术以后胸部会变得更加挺拔饱满，手感比较柔软，真实，自体脂肪填充后，一般不