骑自行车可以减肥吗,减的是哪里？

骑自行车是一项很好的运动。是否减肥取决于运动量和坚持的程度。如果你想经过骑十分钟来减肥，减肥是不可能的。每天的运动量和卡路里摄入量应当有所不同。如果坚持下去，可以消耗你体内储存了很长期的能量。如果骑自行车的运动量很小，散热量也很低，如果摄入量大的话就没用了

经常骑自行车会对膝盖造成一定的损伤。当病人长期骑自行车或是经常骑自行车上坡，当膝关节反复屈伸，软骨反复发生摩擦，就会对膝盖的软骨造成一定的损伤，随着时间的推移，就会造成慢性膝关节损伤，严重的病人还会表现出明显的疼痛以及关节活动受限等症状。病人平时要注意防止

骑自行车瘦肚子效果并不是非常好，但是骑自行车的运动量是比较大的，会让脂肪的消耗速度更快，也会消耗很多氧气，让大腿脂肪去除，瘦大腿的效果比瘦肚子效果要好上一些，想要瘦肚子就可以采用练习瑜伽，游泳，爬楼梯等方式，也可以做仰卧起坐，能够让全身肌肉的协调性变得更好

骑自行车过度表现出膝盖疼痛，考虑有半月板损伤，可以经过磁共振检查。要根据具体的严重程度来决定治疗方案，早期休息为主，防止继续活动，容易造成症状加重。后期配合营养关节软骨的药物，结合针灸理疗来缓解症状，加快恢复。在病情稳定之后，要适当的牵伸和被动活动，维持正

可能是属于运功过度导致的的轻微的肌肉损伤导致的的，当然也不排除是因为长时间不运动导致的的肌肉疲劳疼痛的。可能是属于运功过度导致的的轻微的肌肉损伤导致的的，当然也不排除是因为长时间不运动导致的的肌肉疲劳疼痛的。长时间骑自行车对膝关节是有一定程度的磨损的，严重

骑自行车减肥这是最好的骑自行车减肥减肥方法。运动减肥的种类；1.耐力性运动；适合肥胖者锻炼的耐力运动项目有平地步行、爬坡步行、慢跑、骑自行车、游泳等。2.力量性运动；力量性运动主要是加强肌肉力量的训练，是消耗脂肪的有效运动，适宜于体质较好的肥胖者采用的锻炼方法

骑自行车是可以起到减肥效果的，不过也要保持一颗坚定毅力的心，一定要每天坚持，可以选择一个小时左右的时间。减肥是一件比较困难的事情，最好不要三天打鱼两天晒网，起不到很好的效果，骑自行车可以有效的消耗身体里的脂肪，可以达到减肥瘦身的效果。

自诉骑自行车上坡的时候膝盖特别痛，痛了好几个月了，未诉其他明显不适表现建议：您的情况可能存在着膝关节的问题，建议您去做个核磁共振检查，看看是半月板的问题还是关节软骨的问题，或是其他问题，明确病因及时治疗

在怀孕初期的女性一般是不提倡骑自行车的，因为首先骑自行车的过程中，它的减震系统不是特别好，这个有可能会因为颠簸对子宫产生一定的刺激，容易造成流产，再一个就是在骑自行车的过程中这个是不可能安全的，因为若是表现出一些突发情况就比较容易表现出摔倒的，可能怀孕初期

原则上来讲，孕妇在怀孕期间，如果是没有特殊情况，也是可以骑自行车的。但是一般不提倡孕妇骑自行车，尤其是在孕头三个月及后三个月。在孕头三个月，胚胎尚不稳定，容易表现出自然流产。在怀孕最后三个月，容易表现出破羊水及早产的情况。理论上来讲，在孕三至六个月，妊娠过