失眠多梦易醒难入睡时，可按摩神门穴、三阴交穴、涌泉穴、百会穴、内关穴等穴位，每个穴位按摩3-5分钟，以改善睡眠质量。但需注意，按摩穴位只能起到辅助作用，严重失眠者应及时就医。
失眠多梦易醒难入睡可以按摩以下穴位：
1.神门穴：位于手腕部，腕掌侧横纹尺侧端，尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。按摩神门穴可以帮助放松身心，改善睡眠质量。
2.三阴交穴：位于小腿内侧，当足内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方。按摩三阴交穴可以调节气血，改善睡眠。
3.涌泉穴：位于足底，屈足卷趾时足心最凹陷中。按摩涌泉穴可以引火归元，促进睡眠。
4.百会穴：位于头部，当前发际正中直上5寸，或两耳尖连线中点处。按摩百会穴可以调节气血，宁神醒脑。
5.内关穴：位于前臂掌侧，当曲泽与大陵的连线上，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。按摩内关穴可以宁心安神，改善睡眠。
需要注意的是，按摩穴位只能起到辅助作用，如果失眠症状严重，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。同时，在按摩穴位时，要注意力度和时间，避免过度按摩导致皮肤损伤。
此外，对于一些特殊人群，如孕妇、高血压患者、糖尿病患者等，在按摩穴位前应咨询医生的意见，以免对身体造成不良影响。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适量运动、饮食健康等，也有助于改善睡眠质量。
