肾功能好不好，可以通过观察尿液、检查血压、血肌酐、肾小球滤过率和尿常规来进行自测，也可通过上述提到的人群来进行关注。
肾功能好不好，可以通过以下方法进行自测。
1.观察尿液：
尿量：正常情况下，每天的尿量应该在1000-2000毫升之间。如果尿量过少或过多，可能提示肾功能异常。
尿液颜色：正常尿液应该是淡黄色透明的。如果尿液颜色变深，如浓茶色或酱油色，可能提示血尿或蛋白尿。
尿液泡沫：正常尿液表面应该是光滑的，不会有泡沫。如果尿液中有大量泡沫，且长时间不消失，可能提示蛋白尿。
2.检查血压：
高血压是肾功能损害的常见并发症之一。如果你的血压高于正常范围（140/90mmHg），或者你已经被诊断为高血压，那么你需要警惕肾功能可能已经受到损害。
测量血压时，应该在安静的环境中休息5-10分钟，然后取坐位或卧位，使用合适大小的袖带，将血压计的袖带缚在上臂，使肘窝以上约3cm处，听诊器置于肘窝处，以听到肱动脉搏动声为准。测量时，应该保持正确的姿势，不要说话或移动手臂。
3.检查血肌酐：
血肌酐是反映肾功能的重要指标之一。正常情况下，血肌酐的水平应该在44-133μmol/L之间。如果血肌酐水平升高，提示肾功能可能已经受损。
血肌酐水平受多种因素的影响，如年龄、性别、体重、肌肉量等。因此，在解读血肌酐水平时，需要结合其他因素进行综合判断。
4.检查肾小球滤过率：
肾小球滤过率是评估肾功能更为准确的指标之一。可以通过公式计算或使用专门的检测仪器进行检测。
肾小球滤过率会随着年龄的增长而逐渐下降，但在40岁以后下降速度会加快。如果你的肾小球滤过率低于正常范围，提示肾功能可能已经受损。
5.检查尿常规：
尿常规检查可以检测尿液中的蛋白质、红细胞、白细胞、糖、酮体等指标。如果尿常规检查发现异常，可能提示肾功能异常或其他泌尿系统疾病。
需要注意的是，以上方法只能初步评估肾功能是否正常，如果怀疑有肾功能异常，需要及时到医院进行进一步的检查和诊断。同时，对于已经患有肾脏疾病的人群，更应该定期进行肾功能检查，以便及时发现病情变化并采取相应的治疗措施。
此外，以下人群需要特别关注肾功能：
高血压患者：高血压会增加肾脏的负担，长期高血压可能导致肾功能损害。
糖尿病患者：糖尿病肾病是糖尿病常见的并发症之一，长期高血糖会损害肾脏的微血管，导致肾功能下降。
心血管疾病患者：心血管疾病和肾功能损害常常相互关联，心血管疾病患者容易出现肾功能不全。
老年人：随着年龄的增长，肾功能会逐渐下降，老年人更容易出现肾功能异常。
长期服用药物的人群：某些药物可能对肾脏有损害作用，长期服用这些药物的人群需要定期检查肾功能。
有肾脏疾病家族史的人群：肾脏疾病具有一定的遗传性，有家族史的人群更应该注意肾功能的检查。
总之，保护肾脏健康非常重要。保持良好的生活习惯，如适量饮水、低盐饮食、戒烟限酒、控制体重等，可以预防肾功能损害的发生。如果出现肾功能异常的症状，应及时就医，以便早期诊断和治疗。
