10个月宝宝上火可食用梨、西瓜、草莓、苦瓜、绿豆等食物降火，注意食物软烂，多喝水，或就医。
10个月宝宝上火可以吃一些食物来降火，以下是一些建议：
1.梨：梨性凉，味甘，能清热降火，润肺止咳。可以将梨去皮去核，切成小块，加入适量的水煮熟后给宝宝食用。
2.西瓜：西瓜性凉，味甘，具有清热解暑、除烦止渴、利尿降压的功效。可以将西瓜榨汁后给宝宝饮用，但要注意适量，因为西瓜含糖量较高。
3.草莓：草莓性凉，味甘酸，具有润肺生津、健脾和胃、清热解暑、凉血平肝的功效。可以将草莓洗净后直接给宝宝食用，也可以制成草莓汁饮用。
4.苦瓜：苦瓜性寒，味苦，具有清热解毒、明目降压的功效。可以将苦瓜切成小块，加入适量的水煮熟后给宝宝食用，但要注意苦瓜的苦味，宝宝可能不喜欢。
5.绿豆：绿豆性凉，味甘，具有清热解毒、消暑利尿的功效。可以将绿豆煮烂后给宝宝食用，也可以制成绿豆汤饮用。
需要注意的是，宝宝的消化系统尚未完全发育成熟，因此在给宝宝添加辅食时，要注意食物的软烂程度和口感，避免给宝宝食用过于油腻、辛辣或刺激性的食物。同时，要注意给宝宝多喝水，以保持身体水分平衡。
此外，如果宝宝上火症状较为严重，如出现口腔溃疡、便秘等，建议及时就医，在医生的指导下进行治疗。
